【通便食物】舒缓便秘8种天然食物 告别泻药、纤维补充剂！
撰文： 营养生Negimen
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几日无法排便的感觉让人非常难受，尤其是食完火锅、烤肉等高热量食物，要怎做才能解决便秘呢？且看以下作者分享。
便秘是一个普遍的问题，成因许多，如低纤维饮食，老年和缺乏运动也可能导致便秘。
坊间对便秘的治疗方法层出不穷，包括泻药，大便软化剂和纤维补充剂等，但改善饮食习惯亦十分重要。
按图看清8种有助排便顺畅的健康食品：
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作者简介：营养生
营养生（Negimen）的意思是营养配合养生（Nutrition + Regimen = Negimen）。全港首创数据化茶疗“Negimen Tea”，根据各人的体质数据设计专属茶方。总结平时的饮食习惯及身体状况，以精密仪器分析配合营养生的数据库，设计由天然材料而成的减肥茶方。长久以来，我们坚持三大原则：无营养补充品，无西药成份及无过量运动。健康是没有捷径的，配合天然的茶方及正确营养上的摄取，坚持真正的健康减磅，达到养生中“未病先防，未老先养”。
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