百香果功效｜护心血管防便秘热情果5好处　美白瘦身糖尿食唔食得?

香气扑鼻的热情果（又称百香果），有“果汁之王”的美誉，更是减重的好帮手，那酸甜迷人的滋味无论先吃、打成汁、入菜料理都很好吃，究竟热情果有哪些好处呢？

热情果的5大好处

1. 养颜美白

热情果有多种抗氧化营养素，维他命C就是其一，有助于对抗紫外线伤害，帮助美白，且维他命C能促进胶原蛋白合成，并提升铁质的吸收率，改善气色。

热情果挑选3要诀（按图👇👇👇）

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2. 排便顺畅

每100公克的热情果含有5.3公克的膳食纤维，是水果界里膳食纤维数一数二高的，可以刺激肠胃道蠕动、提供肠道好菌养分，预防便秘。

3. 眼睛保健

现代人用眼过度，来颗热情果滋润双眼！热情果中的β-胡萝卜素具有抗氧化功效，在体内能转化成维他命A，维持黏膜完整性，预防夜盲症、干眼症发生。

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4. 护心血管

高钾低钠的热情果对于调控血压颇有一套，加上热情果有许多抗氧化的类胡萝卜素、多酚物质，具有抗发炎作用，有助于维护心血管健康。

5. 控制血糖

热情果是低升糖指数（低GI）水果，它的膳食纤维多，吃下肚后对血糖上升的速度较缓慢，糖尿病患者也可以适量食用。

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