肾结石｜5大高风险群易尿路结石！5种简单保健方式避免再复发
当身体发生疼痛时，其实是一种警讯，但民众往往会认为是一时的不适而轻忽。
不过疼痛也是分部位，假如觉得是右侧腰痛、腹痛，甚至伴有血尿，有极高可能是“尿路结石症”，随著结石位置不同，分为肾结石、输尿管结石、膀胱结石和尿道结石，日常生活该如何避免以上疾病？
▼肾结石症状（点击下图看清👇👇👇）
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台湾50岁的江先生某天突然右侧腰痛，最初抱著应该只是短时间不舒服的想法，没想到随著时间的推移，疼痛不仅持续，也愈来愈令人难以忍受。更令江先生焦虑的是，随著疼痛，他的尿液开始出现血尿，让他几乎无法正常工作，生活也受到了极大的影响，最后他才决定寻求泌尿科医生的帮助。
5大高风险群容易出现尿路结石
经过详尽检查，台湾台北市立联合医院阳明院区泌尿科主治医师戴盟哲发现，病人右侧肾脏有一颗1.5公分的结石，同时合并肾脏积水的情况。种种临床表征，因此诊断病人应为尿路结石中的“肾结石”，最常出现的症状为疼痛、血尿及泌尿道感染。
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戴盟哲指出，尿路结石是泌尿系统很常见的疾病，人体的尿液经由肾脏产生后会通过输尿管、膀胱、尿道而排出体外，当尿液内出现结晶沉积就易形成尿路结石，绝大部份的结石都是从肾脏产生再顺著尿液前往输尿管、膀胱。因此只要是尿液经过的部位，都有机会出现结石。而尿路结石的盛行率约为10%，以下5种人为高风险群，包括：
- 有家族史
- 时常高钙高钠饮食
- 水分摄取过少
- 有代谢性疾病
- 缺乏运动高压力生活
超级比一比！肾结石常见三大手术方式
戴盟哲说明，目前治疗肾脏结石的方法主要包含体外震波碎石手术、软式输尿管镜碎石手术及经皮肾造瘘取石手术。三种手术并没有孰优孰劣，而是要根据结石的大小、形状及位置来选择最适合的手术。
软式输尿管镜碎石手术
适合介于1至2公分的肾脏结石，是一种侵入性但无伤口的治疗方式，将软式输尿管镜由尿道进入到膀胱、输尿管到达肾脏，搭配它前端可以做到270度的弯曲，让医生在肾脏内寻找到结石后，再使用高能雷射将结石击碎成粉末。
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经皮肾造瘘取石手术
适合大于2公分以上、复杂型或质地太硬的肾结石，需从后腰画一个伤口进而一路挖洞进到肾脏做手术。但跟传统开腹手术或腹腔镜手术比起来，术后恢复时间较短也比较没有明显的疼痛感。
体外震波碎石手术
虽然方便施行，但须担心结石粉碎的效果，结石是不是能够顺利自行排出等问题，若之后卡在输尿管里更是会造成严重的肾积水及疼痛不适感，而需要再进行一次手术。
为了病人术后恢复速度的考量，戴盟哲补充，软式输尿管镜碎石手术可以达到良好的石头清除率，更能降低病人的手术风险，病人住院时间短、恢复快，不需特别休养即可回到日常生活，也可以降低感染、出血和肾脏损伤等手术相关风险。而江先生也选择了此手术方式，手术隔天就顺利出院回家，也马上回到职场工作，维持日常生活。
如何避免再复发？5种日常保健方式超简单
尿路结石的复发率极高，因此即使已经治疗痊愈，也依然须慎防再次发生。戴盟哲建议，有过尿路结石的病人，除了定期追踪外，也提供关键5大保健技巧，以免病人再复发，详情如下：
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1. 保持充足的水分摄取，不可养成憋尿习惯。
2. 饮食方面要注意控制钙，钠和蛋白质摄取，避免高尿酸饮食。
3. 保持均衡饮食，多吃水果、蔬菜和全谷物。
4. 限制氧化物摄取（如咖啡、茶和朱古力）。
5. 保持适当运动以减少结石的复发。
戴盟哲呼吁，如果病人真的有结石的产生，一定要尽早就医，跟医生讨论最适合自己的治疗方式。千万别认为只是一时的不适，若有血尿且右侧腰痛共同发生的问题，务必前往泌尿科咨询。
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