护肾饮食｜食太咸怕水肿肾结石？医推荐6大补钾原型食物助钠排除
吃太咸光喝水可不够！许多民众重口味总喜欢吃过咸食物，但要小心钠含量摄取超标，对肾脏的伤害非常大。台湾三峡恩主公医院泌尿科主治医师高铭鸿表示，食用太咸食物后只喝水恐无法完整排出钠，须补充钾才能帮助排除外食的高钠，且还能消水肿、减少肾结石发生率及减少肌肉无力。
钠含量超标恐伤害肾脏健康
台湾医师铭鸿指出，外食族味精多，钠含量超标的饮食习惯超级伤肾，吃完重咸食物后也会非常口渴，但就算喝入大量水分，身体透过尿液排出钠的能力也有限，因此需要数天吃得干净帮助肾脏，才能让身体重新回到正常的钠平衡，此时可适量补充钾，平衡身体中超标钠含量。
高铭鸿说，但肾脏病病人要注意钾摄取量，因肾脏功能异常，高钾饮食反而会引发高血钾症，务必多加留意，遵守医师饮食建议。其他民众若想摄取钾，可从原型食物补充，要比补剂更好。高铭鸿也提醒，缺乏钾会导致精神疲倦劳累、头晕、心悸、焦虑烦躁、水肿、肾结石、消化功能变差，民众不妨从6大类食物中适量补充钾，消水肿预防肾结石。
6大补钾原型食物（点图放大👇👇👇）
1. 全榖根茎类：薯仔、粟米、山药、南瓜、燕麦、面线、白饭、面条。
2. 肉类：各式鱼类、猪、牛、羊等瘦肉、鸡肉、蚌壳。
3. 蔬菜类：川七、苋菜、菠菜、通菜、马蹄、芋茎、茼蒿、红苋菜、白凤菜、韭菜。
4. 水果类：哈密瓜、木瓜、番石榴、牛油果、西瓜、车厘子、香蕉、荔枝、橙。
5. 坚果种子类：开心果、松子、杏仁。
6. 其他类：鸡精、肉汤、运动饮料、低钠盐、梅子汁、水果干、奶类、蛋类。
▼ 肾虚的人会有什么症状?（按图 👇👇👇）：
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