肾结石｜发烧腰背痛尿频6症状 6饮食习惯防结石少吃菠菜朱古力？
肾结石是很常见的问题之一，它是尿液中的矿物质结晶沉积在肾脏里。肾结石按照成分可区分为几个类别，第一类就是钙结石，约有85％以上的肾结石患者是属于这种结石成份，主要有草酸钙及磷酸钙这两种钙结石的成分，而草酸钙结石又是最常见的成分，其他肾结石的成分还有尿酸结石（占5％）、感染性结石、胱胺酸结石。
▼肾结石症状（点击下图看清👇👇👇）
根据结石位置，症状也有所不同
肾脏：当结石还在肾脏时，大多没有症状。
输尿管：当结石位移到输尿管，会导致尿液受阻、排尿困难、肾绞痛等。
膀胱：当结石在膀胱，会导致尿液滞留、频尿、排尿困难或排尿疼痛等。
尿道：当结石在尿道，会导致尿流变细、尿量稀少、排尿困难、尿道疼痛等。
当肾脏里有结石产生时，若结石待在原地不动，基本上不会出现症状，但结石若是从肾脏滚到输尿管的话，在结石滚动的过程中，就会带来剧烈的腰痛，有时会合并下腹痛、血尿、恶心、呕吐等症状。
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疼痛位置
随著结石位移，可能有以下状况
- 腰背部、下腹部剧痛
- 突然出现疼痛，且随著时间愈来愈痛
- 疼痛蔓延至腹股沟
肾结石的常见症状
1. 排尿灼热、出现疼痛感
2. 尿量稀少、排尿变细
3. 尿液混浊或有臭味
4. 恶心或呕吐
5. 血尿、频尿
6. 发烧、发冷
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六大饮食习惯，预防肾结石形成
预防肾结石最好的方式，就是要遵守以下饮食习惯。
一、多喝水
不管是何种成分的肾结石，都建议多喝水来维持每天2.5公升的尿量 。
二、摄取足够的钙质
研究显示低钙饮食习惯反而会增加肾结石的形成，这是因为消化道无法提供足量的钙质来与饮食中的草酸结合，就会造成体内草酸浓度上升，导致尿液中草酸量上升，而增加了结石的机会。
三、减少高钠摄取
高钠饮食会增加尿液中的钙含量，而尿中的钙分别会和草酸及磷酸结合，形成草酸钙及磷酸钙结石。
四、减少高普林、高蛋白的摄取量
因为尿液中尿酸有二个主要来源，一个就是体内核酸的分解、另一个就是高蛋白及高普林饮食习惯所形成的。因为高蛋白饮食会增加尿液中钙及尿酸的排出量，反而减少尿液中柠檬酸的浓度，就会影响尿液中的酸碱值，增加了肾结石的风险。
五、低草酸饮食
摄取过多草酸的食物会影响到矿物质钙、镁、钾的吸收，所以在摄取钙质的时候，要避免同时食用富含草酸的食物，像是茶、啤酒、士多啤梨、提子、朱古力、菠菜、芹菜、芥菜、韭菜、杏仁、腰果等食物，才能让吃进体内的钙被身体充分吸收，不因钙质缺乏而增加结石的机会。
六、高柠檬酸饮食
多食用高柠檬酸饮食，像是柠檬、青柠、柳橙水果是可以减少肾结石发生的，这是因为柠檬酸会在尿液中和钙结合，因而尿液中的钙离子浓度，进而降低肾结石的发生率，加上柠檬酸也会与草酸钙结晶结合，可避免草酸钙结晶在体内形成结石。
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