胃酸倒流｜中医如何调养胃酸逆流？常见3方法饮食习惯是预防关键
40岁张小姐因为觉得胸闷、心悸、头晕，原以为是心脏疾病，就医后心脏科医师安排相关检查无异状，于是转介肝胆肠胃科安排上消化道内视镜检查，发现张女是胃酸倒流（胃食道逆流）。胃酸倒流常见症状除了典型的胸口灼热、胃酸逆流之外，胸痛、吞咽困难、咽喉有异物感、咳嗽、清喉咙等症状都有可能是胃酸倒流的表现。
胃酸倒流困扰日常生活 发生原因与食道括约肌有关
正常的状况下，胃中的食物或液体因为下食道括约肌的关闭而不会逆流至胸腔内的食道，但当括约肌关闭不紧、肠胃阻塞、腹内压力过高（如：怀孕）、或是食用刺激性食物、药物时，便有可能使得胃液逆流发生。典型的症状以胃酸逆流，导致胸口灼热呕酸水、上腹胀、打嗝为最主要症状。
胃酸倒流分3大类（按图👇👇👇）
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古代的中医，就已经观察到胃酸倒流这样的恼人疾病，它散见于“胸痹、咳嗽、哮喘、噎膈、痞满、呕吐”等中医学疾病范围中。中医师庄可钧以中医观点说明，胃酸倒流的发生原因为心烦郁怒，饮食上暴饮暴食、服用刺激性食物，劳倦过度导致肝胃不和、肝胃郁热或胃气上逆所造成。胃酸倒流与中医脏腑肝、脾、胃密切相关。治疗上，依不同病因病机，透过疏肝理气、和胃降逆、清肝胃热、化湿醒脾、益气健脾等治法，达到消除症状、修复受损组织。
中医如何调养胃酸倒流？临床常见的3个方法
▸肝气犯胃︰ 这类的患者发作时会觉得胃中有烧灼感，且平日有胸闷、口苦咽干、心烦易怒等症状，大多是工作或生活压力大，因此中医治疗中重视情绪及压力的调理，常用疏肝理气、和胃降逆的药物，例如柴胡疏肝汤加减。
▸饮食积滞︰ 这类的患者平日消化不良，有打嗝、胀气、便秘等问题，显示消化系统的气机受阻，大多是因饮食习惯不良，发作时除了胃有灼热感之外，也会觉得打嗝口气带著酸臭味、腹胀满、食欲差，因此中医治疗以消食导滞，理气和中，让气机通畅，以保和丸加减为主。
▸寒湿内阻︰ 这类的患者发作时会有明显的胸闷、胃堵感、食欲差、大便软散等症状，大多是因为喜吃生冷寒凉的食物，体内寒湿之气累积，影响脾胃的功能，因此中医调理需要养肝胃，温中祛湿，让肠胃系统运作活络起来，常用药物为香砂六君子汤加减。
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不想胃酸倒流缠身 调整生活习惯是关键
台湾庄可钧中医师表示，由于胃酸倒流这个疾病与生活作息、饮食习惯息息相关。很多人只依赖药物，却不调整饮食生活习惯，往往事倍功半，治疗效果缓慢。因此，若要避免疾病的复发，缩短病程，除了发病期间按时用药外，注意饮食宜忌辛辣，重要的是要调整生活作息。
在生活上，首先需要注意的就是饮食习惯，需要定时定量，并且避免暴饮暴食。此外，许多人会有吃宵夜的习惯，但若害怕胃酸倒流，就得在睡前的2小时内停止进食。而在饮食的选择上，则可以避开高脂量或是过于辛辣刺激的食物。
台湾庄可钧中医师建议，除饮食习惯上的调整外，睡觉时可以尝试将枕头垫高，利用重力来降低发生逆流的可能性。并且，平时也应该避免穿过紧的服饰，否则腹部的压力也会使得胃酸倒流的症状有所加重。
5个好习惯降低胃酸倒流症状（按图👇👇👇）
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简单材料自制养胃茶饮 保健肠胃纾缓胃胀
▸材料：枇杷叶3g、木香3g、陈皮2g、甘草2g
▸做法：将上述药材洗净放入500c.c.的热水中闷10分钟即可饮用。
功效:枇杷叶清肺化痰止咳，降逆止呕，木香行气止痛、陈皮理气健脾，甘草补中益气，合用可纾缓胃胀胸痛，减轻胃酸倒流的症状。
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