口臭｜胃酸倒流加睡前饮牛奶引发口臭！3营养素除臭别只吃香口胶
你有口臭却不自知？台湾一名27岁女设计师，每次要跟男友接吻时，男方总会面露难色，某天问对方，男友才说“妳的嘴巴有很臭的味道”让她尴尬又心里很受伤。
没想到全是因为她睡前一个习惯导致口臭！有哪些原因会产生口臭？
6种原因会让你口臭（点击看清！👇👇👇）
嘴巴臭味来源：胃酸倒流＋睡前喝牛奶
台湾安南医院副院长许秉毅曾在《健康2.0》节目上分享看诊经历，一名27岁的女设计师平日跟男友相处愉快，但每当要接吻时，男方总会皱眉、露出无法忍耐的表情；有一天女子忍不住问：“你怎么每次接吻就臭脸”，对方才坦白“妳的嘴巴有很臭的味道”。
之后，该名女设计师开始拼命刷牙，并经常使用漱口水，想解决口臭问题，但一段时间后没改善，就诊后才知道，原来自己有胃酸倒流的问题，加上习惯在睡前喝一杯牛奶，导致发酵牛奶逆流到口腔，产生腐败酸臭味，引发难闻的口臭气味。
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不只是清洁问题！6种原因会让你口臭
你也为自己的“口气”感到尴尬吗？台湾营养师吴欣陵指出，别以为口腔异味是口腔清洁习惯不佳者的专利，以下6种状况也会导致口臭困扰。
1. 消化功能不好，如消化不良。
2. 肠道功能不佳，如便秘、腹泻。
3. 爱吃辛辣刺激食物。
4. 压力大。
5. 惯性抽烟、饮酒。
6. 生活作息不正常。
别用香口胶掩饰！吃3种营养素远离口臭
吴欣陵表示，口腔是消化道的起始点，因此呼吸道、消化道有关的疾病，都有可能引发口臭；若单单只用香口胶、喉糖来掩饰，是无法根除引起口臭的主因。
她建议，先确认自己的口腔清洁习惯，除了早晚刷牙，饭后的清洁也是不能少，确定清洁都有做到，也没有抽烟喝酒的习惯，那就要开始检视生活型态以及身体状况。从饮食上，吴欣陵也提供3种营养素帮助远离口臭。
1. 维他命C
吴欣陵说明，维他命C可以帮助胶原蛋白的生成，与人体黏膜、牙龈、牙齿、骨骼的修复和发育有关，并且能改善牙龈出血的情形，甚至与免疫力脱不了关系。食物来源：番石榴、柑橘、士多啤梨、奇异果、芦笋、西兰花。
2. 锌
研究指出，缺乏锌容易引起口臭。含锌食物来源：蛋、生蚝、肉类、大豆、南瓜籽、核桃。
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3. 叶绿素
叶绿素当中的酶，能扮演除臭的角色。食物来源有：菠菜、羽衣甘蓝、西兰花、香菜、青豆、藻类。
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