足底筋膜炎｜3种人最容易中招！中医扎头针可缓解、按摩3穴位预防

被足底筋膜炎痛过的人，就知道有多难受！中医师提醒脚掌长期用力的3种职业的人，要特别留意。

台湾翰鸣堂中医诊所中医师吴文诚指出，常见会导致足底筋膜炎恶化的因素包括久站、体重过重、扁平足或高足弓、运动伤害等，其中又以柜姐、三铁选手、体力劳动者最常出现相关症状。

▼9种人容易有足底筋膜炎（按图👇🏻👇🏻👇🏻）

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专柜小姐白天站很久　隔天下床苦哈哈

他举例说明，有位26岁的柜姐林小姐早上起床踩到地板时，脚底就会传来剧烈的刺痛感，连续几天下来，一想到下床脚会贴地，立马就是一阵痛，怕得不得了。林小姐曾尝试过拉筋、热敷、服用止痛药等方式来缓解疼痛，却都未能明显改善症状。

足底筋膜承载身体重量

吴文诚说，足底筋膜是位于脚底与脚跟的扇形结缔组织，从脚跟延伸到五个脚趾，直接承担了身体在站立时与地面接触的大部分面积。在日常生活中，足底筋膜难免会因为过度的压力而产生小裂伤。当身体的支撑或出力稍有不均，超过足底筋膜的自身修复能力时，就容易诱发足底筋膜发炎而造成疼痛。

▼常见筋膜炎成因：（按图了解👇👇👇）

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中医以“头”针治疗“足”底筋膜炎

许多患者因为足底筋膜炎或踩地痛等困扰到中医诊所就诊时，医师告知“要针灸头皮”来治疗时，都会感到十分惊讶。吴文诚表示，事实上，全身的筋骨症状都可以透过在头皮下针而立即获得改善。他解释，发炎与各种酸麻胀痛都是来自大脑的讯号，借由刺激头皮下肢区的对应点，不仅能让足底当下止痛，更能改变身体惯性的发力方式，降低发炎反应。

鹿角、葛根、杜仲3味中药调理足底筋膜炎

针灸后虽然能暂时缓解，但过没多久又再次复发的患者，吴文诚提醒，需要进一步搭配服用中药来调理足底筋膜。根据中医理论，足底筋膜属于膀胱经的范畴，因此使用走督脉、膀胱经的中药如鹿角、葛根、杜仲等药材都能缓解疼痛。

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足底筋膜炎别再来　居家勤按摩3大穴位

解决了急性疼痛后，患者应该持续保养，避免疼痛再来打扰，不妨利用时间在家按摩以下3个穴位：

1. 山穴：

位于小腿正后方，伸直小腿或上提足跟时呈现尖角状凹陷处。

2. 阳陵泉：

位于小腿外侧部，腓骨头前下方凹陷处。中医有“筋会阳陵”的说法，此穴专治各种筋骨之伤。

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3. 百会穴：

位于头顶正中央稍后方，两耳尖连线与鼻梁向上延伸线的交会处。从全息针灸的角度来看，头顶可对应足底，因此可用来治疗足跟痛等症状。

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