干眼症｜频繁用电子产品易致眼睛干涩！中医教预防治疗方法缓不适
现代人晚睡、频繁使用电子产品，导致眼睛干涩、搔痒、畏光、有异物感等各种干眼症状，甚至暂时性视力模糊和角膜病变等各种干眼症状。
严重影响生活品质和工作效率，有时还会影响心理层面，可能产生抑郁及焦虑不安等症状。
治疗干眼8方法（按图👇👇👇）
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台湾佑德中医诊所张赐兴医师表示，干眼症在中医学中主要由阴虚、内燥和虚火上炎引起的，若经常熬夜，饮食偏好油炸、辛辣食物或者年龄老化，都会耗损津液，导致肝肾阴虚，进而诱发干眼症。据调查干眼症是眼科门诊相当常见的疾病之一，在全球的盛行率大约是5%至35%；根据台湾卫福部健保署统计，全台近3分之1民众可能患有干眼症，而且干眼症有年轻化的趋势，且统计出来年纪愈大，得到干眼症的机率愈大，且女性得到的比例明显的高于男性。
中医观点论诱发干眼症因素 治疗强调补血气、护肝肾
就医学理论来看，干眼症是因眼睛泪液分泌不足或分布不均，导致泪液过度蒸发，使眼球表面无法保持湿润。台湾张赐兴医师依中医观点解释，中医探究干眼症问题，认为其原因在于津液不足与分布不均，而阴精亏虚则是发病的基础，燥邪则为标，举凡熬夜、睡眠不足、常吃油炸和辛辣物等习惯，都容易引发肝肾阴虚，容易产生干眼症。
10大眼干症状（按图👇👇👇）
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台湾张赐兴医师说明，干眼症的典型症状包括眼睛干涩、灼热感、搔痒、畏光等，如果出现这些症状，建议应该先到眼科检查，排除其他系统性疾病，再考虑中医治疗。而中医治疗干眼症，主要强调补血气和调肝肾，除了依据患者的体质调理中药药方，同时建议患者平时应多吃润燥的食物，如桑椹、枸杞、生地、海参、黑木耳及提子、车厘子、蓝莓、红莓、覆盆子、士多啤梨以及加州李等水果，或茄子、红菜、紫番薯及红菜头等蔬菜。这些黑色、红色和紫色的食物，都有助于滋补阴虚和血亏的状况。另外补充6大营养素如Omega-3脂肪酸、维他命A、叶黄素、维他命B杂、维他命C、花青素等食物也有助改善眼睛干涩症状。
台湾张赐兴医师举例，台湾有1名更年期妇女睡眠品质不佳，眼睛干涩已有多年，尝试过西医、针灸、按摩等多种疗法都无法治愈，决定转由中医治疗，前来诊所看诊。经过中医辨证施治，同时以针灸和中药治疗，使用如四物汤、加味逍遥散、杞菊地黄丸、滋肾明目丸等等来补肝肾阴虚，并且辅以荷尔蒙补充，如大豆异黄酮、蜂王乳等，治疗约3个月后，患者的干眼症状已有显著改善。
台湾张赐兴医师补充说明，其他眼睛疾患如飞蚊症、青光眼、视神经萎缩等问题，经由中医辨证论治，一般也都能得到良好的改善。
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中医揭干眼症预防与治疗 穴位按摩促进血循缓解不适
“饮食和作息的调整，对干眼症的预防和治疗是重要关键。”台湾张赐兴医师强调，三餐要定时定量，避免熬夜，最好能在晚上11点前入睡，以保证良好的睡眠品质，熬夜会伤肝肾阴虚，导致气血亏虚，两者互为因果，进而使身体产生干燥现象。
另外，应避免饮用咖啡和茶叶等刺激性饮品，多吃安神食物，如莲子、金针花、百合和柏子仁、香蕉、芝麻、牛奶等。另外建议可以多吃含有色胺酸（Tryptophan）的食物，因为色胺酸在体内能合成褪黑激素，能有效帮助睡眠。富含色胺酸的食物如：全麦制品、大豆、香蕉、乳酪饮品等；其他有助于帮助睡眠的食物还有蛋黄、牛奶、糙米、小麦胚芽、萝卜、南瓜、薯仔、豆类、坚果类、全麦面包、绿色蔬菜、芝麻、燕麦等。
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除了改善饮食和作息，台湾张赐兴医师建议可按摩眼周穴位，以缓解干眼症状，平时回到家可用湿热毛巾热敷眼部，注意温度不要太高；此外，因为耳朵有很多穴位，借由搓耳朵、拉揉耳垂，也有助促进血液循环，缓解眼部不适。还有按摩内关、神门、足三里、三阴交、太冲等镇定安神穴位帮助睡眠也可间接改善干眼症状。
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