养生｜夏天潮湿炎热中暑怎么办？4穴位消暑降温纾缓不适健脾胃

香港、台湾夏天潮湿炎热，许多人容易出现中暑、肠胃不适、烦躁等健康问题。台北润中医诊所院长艾莉丝表示，透过按摩特定穴道，可以有效纾缓夏季常见的不适症状，同时增强身体抵抗力，建议民众可以在家中自行按压4个养生穴道，达到清热解暑、健脾胃的保健效果。

消暑降温按“劳宫穴”

艾莉丝指出，在高温环境下，身体容易累积热量，导致大量排汗。她建议可以冷却劳宫穴，也就是手掌中央的凹陷处。中医认为，这个穴位可以清泻火气，建议民众可以用手握带有冷却效果的毛巾或冰袋，按压劳宫穴以达到降温效果，如果附近有水龙头，也可以用手掌冲水达到相同效果。

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想纾缓不适按“涌泉穴”

涌泉穴位于脚底第二、三根脚趾趾缝的正下方，按摩这个穴道有助于改善头痛、头晕、心烦气躁等夏天常见的健康问题。艾莉丝表示，中暑时会有体力虚弱的状况，按摩涌泉穴可以开窍醒脑、恢复活力。

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感到头晕恶心按“合谷穴”

艾莉丝说明，炎炎夏日最容易遇到的问题就是“中暑”，容易引发头晕、恶心等症状。合谷穴位于手背第一和第二掌骨之间，也就是虎口的位置，按摩合谷穴可以舒解中暑带来的头晕、头痛，还有恶心等问题。

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想健脾胃按“中脘穴”

台湾潮湿炎热的天气容易导致脾胃功能下降，出现消化不良、焦虑不安、疲惫无力等症状。艾莉丝强调，当脾胃功能良好时，可以有效吸收营养，增强身体的抵抗力，以应对秋冬季节容易感染病毒、病菌的情况。建议民众在夏天要多按中脘穴，有助于健脾健胃、补充元气，也能纾缓各种胃肠道疾病。

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