中暑｜室内也会中暑？喝花茶咬冰块助降温 4消暑妙招抗酷热天气
天气逐渐炎热，最怕的就是有中暑问题，虽然宅在家就不会受到太阳直晒，但其实还是有中暑的可能喔！
造成室内中暑的最大主因，是因为空气不流动，散热速度下降，产热速度大过于散热速度，空间内的热能无法排出，导致环境温度不断升高，若再加上人体温度调节不佳，则容易产生热伤害的症状。
4招清热消暑妙招（按图👇👇👇）
室内中暑有什么症状？
如果有出现头晕不适、全身虚弱无力、呼吸急促、心跳加快及体温升高等等之症状，都有可能是有室内中暑的症状，这时候就需要适时补充水分及维持室内良好空气流通，若症状一直无改善，甚至更严重，请尽速就医以免造成不可逆转的伤害。
那该如何避免室内中暑呢？以下提供了4招清热消暑的方法，有助于避免热伤害上身。
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4招清热消暑妙招
一、喝冰开水
有些人会认为中医不建议喝冰开水，但其实不好的是“冰凉食物、饮品”，像是雪糕、含糖饮料等，因为含有太多的添加物，让身体变得不健康，而不全然是“冰”不好；如果只喝单纯的冰开水，在快中暑、已经中暑，或是身体很燥热的时候，可以帮助消散暑气。
二、喝三种茶饮
有时暑气会囤积在体内，单靠喝冰水也没办法消除，这时可以泡薄荷、菊花、金银花3种茶来喝，这3种茶，不但可以帮助消暑，还可以清热，把体内淤积的热毒驱散，金银花还有增强上呼吸道免疫力的功能，可以避免气温变化造成的感冒。
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三、含或咬冰块
对于肠胃功能比较不好的人来说，喝太冰的水，可能会造成肠胃蠕动而不舒服，则可以改用“咬冰块”来替代。新鲜的冰块放在嘴里，慢慢融化，也可以达到补充水分跟消暑的作用。
四、吃消暑食物
爱玉、仙草是传统的消暑食物，同时还可以增强免疫力，吃起来又滑顺、容易入口，是很不错的选择，但要记得是真正的爱玉籽、仙草去做的才有效，化学合成的没有效。
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