心脏病｜夏日高温易引发心律不整心肌梗塞　护心掌握3要1不要原则

依据台湾卫生福利部2022年死因统计，心脏疾病是台湾人第二号杀手，平均每22分钟就有1人死于心脏疾病。而气温升高会造成体表血管扩张，提高心脏负荷，再加上夏天流汗血液变浓稠，容易血管阻塞，引发心律不整或心脏衰竭。

台湾国健署提出夏日护心4招，三要一不要原则，帮助预防心肌梗塞。

夏日护心4招（按图👇👇👇）

夏天也有心血管疾病危机

近日天气炎热，连续出现高温现象，台湾国健署表示，气温升高会造成体表血管扩张，心脏就像马达一样，需要输出更多血液，才能填充扩张的血管，造成心脏负荷增加，再加上夏天流汗，身体水分蒸发，让血液变得浓稠，容易出现冠状动脉堵塞，严重时恐会导致心肌梗塞，而身体脱水导致心跳加速，容易引发心律不整或心脏衰竭。

4大高危险群有胸闷痛、心跳加速快降温

台湾国健署呼吁长者、体重过重、有高血压或心血管病史的民众，如果发生胸闷、胸痛、心跳加速、呼吸喘、身体虚弱的情形，千万不可掉以轻心，务必尽快离开高温环境、设法降低体温，如松脱衣物、用水擦拭身体或搧风、适当补充电解质，可以在冷开水加入少许盐或稀释的电解质饮料，并以最快速度就医。

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夏日护心4招　掌握3要1不要原则

第一招：要适当补水

避免身体脱水，喝水掌握“少量、多次、慢饮”3原则，避免快速、大量补充水分造成心脏负担。

第二招：要保持凉爽

室内保持良好通风，避免闷热环境；外出穿著轻便、浅色、宽松、透气的衣物，配戴帽子及太阳眼镜，并随身携带水，避免喝含糖手摇饮。

第三招：要减少温差

留意室内外温差，空调建议设定26～28度，进入冷气房先穿薄外套，减缓心脏、血管因冷热温差快速收缩，造成自身的危险。

第四招：不要烈日下运动

外出活动避免上午10点到下午2点，户外工作者建议每小时到阴凉处休息10～15分钟，时刻留意自身及身边同伴身体情况，避免中暑或热衰竭。

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中暑急救5步骤　这样做降低热伤害程度

台北市政府卫生局也呼吁孩童、户外工作者及年长者，应掌握酷夏防暑3要诀：“多喝白开水”、“选对时地”、“注意穿戴”，提高警觉、避免中暑。若发现周边的人出现体温高于40℃、脱水、肌肉痉挛、情绪不稳等疑似中暑症状，快依急救5步骤“阴凉、脱衣、散热、喝水、送医”，迅速协助离开高温的环境，设法降低温度，解开束缚的衣服，用毛巾或海绵浸水拍拭身体，或是在身上擦水并搧风，并尽速送医，将患者的热伤害程度降到最小。

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