湿邪｜长年爱吃精致淀粉导致月经延迟！中医：5点可判断体内湿气
一名曾在外国读书工作多年的30多岁女子，返台湾后月经3个月没来，没有怀孕以为只是压力大，因饮食西化，长年爱吃精致淀粉制成的甜食、面食及面包类食物，不仅体型较肥胖，就医一验还有轻微脂肪肝、胆固醇偏高。
以中医来看就是“痰湿体质”，经过饮食控制与中药调理，成功铲肉、“大姨妈”也跟著报到了。
如何判断体内是否有湿气？（按图）
台湾中医师余雅雯在Facebook分享，该名女子因月经迟迟没来，尝试放松、调整工作仍未改善，因此请她先到妇科门诊抽血及超音波检查，果真发现有多囊性卵巢的问题，且经过问诊得知，长年待在国外的她餐餐精致淀粉，建议尝试高纤饮食，在摄取大量蔬菜之余，也将淀粉改为糙米、粗粮类，果真瘦下来、月经也来了。
余雅雯说明，“痰湿”为体内的气血津液运化失调，或外界水湿侵袭入体，在体内异常积聚、停留的状态。而“脾”为后天之本，负责运化人体内的水谷精微，从食物中摄取养分并输送至全身，是人体气血的来源，当脾功能不足、不能正常代谢体内的水湿，就是造成痰湿体质的重要原因。
余雅雯说，中医认为痰的产生主要与肺、脾两脏有关，“如肺失肃降，可出现咳喘、卧不平等症。风邪或寒邪侵肺，肺的功能下降，使肺内的津液凝聚成痰。”而若湿邪侵犯人体，或思虑过度、劳倦及饮食不节，都会伤脾使其失去功能，造成水湿内停凝结成痰。一旦脾胃功能下降就会影响气血化生，使人感觉疲劳、困倦。
▼湿邪体质8大病征（按图看清👇👇👇）
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该如何判断体内是否有湿气，余雅雯传授5点：
1. 胖人多痰湿
痰湿体质的人体形肥胖、腹部肥满松软、面部皮肤油脂较多、眼睑微肿，并且特别会出汗，常浑身黏腻。一般高血压、糖尿病、肥胖症、高血脂症、冠心病、脑血管疾病、代谢症候群、哮喘、痛风等病容易上身。
2. 平时看感觉
湿邪重浊，每天早晨起床的时候觉得特别疲劳、头发昏、打不起精神来、头重如裹、浑身困重、人也懒得动弹、平时面部油垢不洁、夜晚特别有食欲。
3. 如厕看大便
平时可以观察一下大便是不是容易黏在马桶上或不成形，总有排不干净的感觉。
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4. 伸舌看舌苔：
“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头可以敏感地反映出身体状况。健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白。如果舌淡胖大，润有齿痕，多属脾虚；如果舌苔白腻，多属寒湿；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，多属湿热。
5. 妇女看带下：
湿性趋下，病状多见于下半身，分泌物和排泄物多秽浊不洁，便下黏液、妇女带下分泌增多或异味难闻。
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