睡眠不足｜半夜常醒来是太肥惹祸？医揭常见6大原因恐是疾病前兆
好不容易睡著，到了两、三点眼睛又睁开，担心隔天学习、工作表现受影响，反而更睡不好。重症医师指出，半夜一直醒过来，可能跟周边环境、过度肥胖、身体疾病有关。
台湾胸腔暨重症专科医师黄轩在Facebook分享，根据美国研究，有35%的人在一周内，会有至少3次会半夜起床，以为自己明明已经睡著了，不可能会有睡眠问题，他指出最常见半夜醒来的6种原因。
常见半夜醒来6种原因（按图👇👇👇）
1. 睡眠疾病
这是最为常见的原因，可能包含睡眠窒息症，导致一个人逐渐会急促和浅呼吸，使一个人不知觉吸不到气、缺氧，而醒来大吸一口气；肢体不安症候群，夜间休息或睡觉时，会有“不自觉的腿部抽动”情形，长期下来影响睡眠，也可能引起抑郁症。
2. 过度肥胖
尤其“BMI超过30”睡觉时，容易导致呼吸道阻塞，而常常在半夜醒来，长期下来睡眠不足，更易导致肥胖不易减下，恶性循环在发生。
3. 精神疾病
27%半夜醒来，可能是因为焦虑症发作；另外的27%是因为抑郁症，半夜会醒来；情绪不稳者，即使睡觉了，半夜也会醒来。
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4. 身体疾病
有14%的人，半夜醒来是因为有胃酸倒流（又称胃食道逆流）造成；11%的人，却可能是干癣或湿疹皮肤痒；慢性病患也有16%，可能身体局部疼痛，而半夜醒来。
5. 起床上厕所
睡前喝太多水、太多含“酒精或咖啡因”的饮料，都会引起半夜容易起床；老男人的前列腺（摄护腺）肿大或女人懐孕，也是容易使这些族群的人，半夜容易起来尿尿。
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6. 周边环境
房间太冷、太热、太亮，当然如果另一半一直打呼、小孩哭或宠物会使你周遭环境变得不安，而吵醒自己。
黄轩指出，很多疾病是可以提早改善的，包括个人周边环境，“其实很多个人的疾病，可以提早去看医生，也可以解决你半夜一直起来的问题。只是很多人，不以为半夜一直起床，也许是一种可能需要治疗疾病的前兆，而常常错过了黄金诊治时间。”
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