湿气重｜湿邪体质最易中Omicron？ 中医推8大袪湿食物仲可以减肥

Omicron病毒近日在香港肆虐，有中医师指，湿气重的人最容易受到“寒湿疫”（即新冠肺炎及其变种病毒如Omicron等）的影响。如果体内积聚太多湿气，其实身体由头至脚，包括呼吸系统及消化系统也会出现一些不适的小症状，绝对不能轻视。到底甚么人易湿气重？又有甚么方法看出湿邪体质？

常听说身体湿气重，但大部份人也不以为然，亦不知病征为何。注册中医师卢光华指，一旦湿气积聚，会导致脾胃、消化能力较差，水液运行速度减慢容易形成易胖体质。除此之外，如果是湿邪体质亦会出现以下病征。

▼湿邪体质8大病征（按图看清👇👇👇）：

1. 身体四肢沉重
2. 头晕
3. 头痛
4. 胃口差
5. 消化不良
6. 排便黏腻、不顺
7. 女性私密处分泌物变多，产生痕痒

而长期咳嗽有痰，被西医诊断为慢性阻塞型肺疾病的患者，在中医角度也多与“痰湿”有关系。所谓“脾为生痰之源”、“肺为储痰之器”，卢医师称从肺、脾著手调理并祛湿才是解方。

3招自我检测身体湿气重

要判断自己身体是否湿气重，卢医师指可从舌头及2个穴位反映身体状况。

▼3部位判断身体是否湿气重（按图看清👇👇👇）：

地图舌

若舌头属“地图舌”，即不规则红斑，红班周围有白边，像地图上大陆版块的形状；出现“剥苔”（表面有裂痕、如水沟般）即有可能是湿气过重，且有过敏体质。

三阴交穴

位置：踝关节上方四横指处的小腿骨后方的位置凹陷处

用大拇指按压，若发现浮肿，且按压脾经、穴道时有酸胀感，甚至疼痛，即是体内有湿气。

阴陵泉穴

位置：小腿内侧，胫骨内侧髁后下方凹陷处

用大拇指按压，若发现浮肿，且按压脾经、穴道时有酸胀感，甚至疼痛，即是体内有湿气的一种表现。

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袪湿由饮食开始

最好的调理方法当然是从饮食入手，卢医师指以下食物也是袪湿的好帮手。

▼中医师推介7大袪湿食物（按图看清👇👇👇）

1. 红豆：性平，可以健脾利水、清热除湿

2. 青瓜：除了袪湿外，还有助于减重，抑制脂肪、胆固醇的吸收

3. 冬瓜：有利水消肿之效，并可抑制糖类转化为脂肪

4. 苦瓜：除了可清热解毒、祛湿止痒外，其富含的维他命C还可防止动脉硬化、保护心脏。

5. 蕃薯：所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便

6. 茄子：湿毒积聚太多难以排出时，会容易在口腔和舌头长疮。茄子有祛湿解毒作用，常吃能避免湿毒郁积，对防治口腔溃疡特别有效。

7. 干冬菇：清热祛湿、利水消肿

8. 洋葱：和胃下气、化湿祛痰等功效；适用于胸闷、咳嗽痰多、小便不利等病症

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