维他命B杂｜服用B杂竟过敏现肠胃、皮肤不适？这些人使用前应咨询

现代人生活工作忙碌，有些人为了提振精神，每日固定补充维他命B杂，Facebook粉专“药博士　正药说”日前发文表示，民众只要饮食均衡，不至于缺乏维他命B。

若服用后却出现肠胃不适和皮肤红痒等症状，恐代表对烟碱酸过敏。

网友热议5大适合摄取B杂的族群（按图看清👇👇👇）

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B杂缺乏高风险族群　外食营养不均也是造成因素

Facebook“药博士　正药说”表示，维他命B对大脑的运作还有神经修复扮演重要的角色，因此如果缺乏的话，记忆力还有认知功能可能都会受到影响。

常常熬夜、交际应酬、压力大等族群，都会有B杂缺乏的潜在风险！“药博士　正药说”指出，维他命B需要从食物中摄取，无法由人体自行合成。虽然理论上只要饮食均衡，基本上B杂的摄取都不致于缺乏，但是因为现在外食比例增加，民众发生营养不均衡的情况较高。

服用B杂竟会过敏！ 特殊族群使用前应先咨询

所有人都适合补充B杂吗？“药博士　正药说”说明，医学上维他命B属于“水溶性维他命”，就算摄取过多也会伴随尿液排出，基本上大多数人都可以适当的补充，但是因为身体能吸收的有限，因此多食无益。

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“药博士 正药说”提到，有些人会对维他命B杂中的B3，也就是俗称的烟碱酸，产生过敏反应，常见的症状有肠胃不适和皮肤红痒，如果服用完B杂后有类似症状，建议停止服用当前产品或选择烟碱酸含量较低之健康补给品。

最后，“药博士 正药说”也提醒，如果有肝脏疾病或有在服用抗凝血、柏金逊症等慢性疾病药物的病患，使用前可以先跟专业的医护人员讨论。

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