春天湿气重出现春困 附饮食宜忌袪湿食品解决疲累、胃口差、湿疹

香港春天天气潮湿，除了身体会感觉疲惫，胃口变差和出现肠胃问题外，还可能令湿疹问题不断复发。而春季亦是传染病盛行的季节，为了避免感染疾病，应保持良好的饮食习惯，尤其是孩子或免疫力弱的人士。以下为大家分享春季饮食宜忌、袪湿食品，让大家健康、有活力地迎接春季。

春天湿气令人感觉疲倦、精神不振

天气潮湿，不少人都会有“春困”问题。尽管有充足睡眠仍然感到疲累、精神不振，整个人都闷闷不乐。有些人也会出现食欲减退或肠胃问题，也会因天气转变而引起湿疹问题。而春季亦是传染病盛行的季节，如手足口病、流行性感冒等，特别是孩子等免疫力较弱的人士，需要培养良好的生活和饮食习惯，才能避免生病。

减少进食生冷、煎炸食物

小朋友或脾虚人士在春天容易出现腹泻、腹痛、大便黏的情况。建议在春季减少进食生冷食物，如雪糕、鱼生、冻饮，也要减少吃煎炸、油腻的食物，如汉堡、炸薯条、炸鸡等。虽然在春天胃口可能会变差，但仍需培养良好的饮食习惯，不应不吃或暴饮暴食。建议进食较容易消化的食物，如山药、陈皮、莲子等，也可多进食健脾的食品，如韭菜、姜、腰果等。如感觉自己湿气重，可以进食袪湿食品，如大蒜、冬瓜、苦瓜、薏仁等。

春季饮食宜忌（点图了解）

春季湿疹易复发

春天湿气重，天气变化容易令湿疹复发。除了涂抹药膏和吃药，湿疹患者亦应该注意饮食。湿疹患者应减少进食虾蟹、无鳞片的鱼类、煎炸食品等。在水果方面，应避免进食蜜瓜等寒性水果，以免加重病情。

湿疹儿童建议避免进食（点图了解）

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