饭后吃水果、喝冻饮可以吗？医生亲解“5大健康迷思”别立即喝茶

互联网上总是流传着各种“饭后不能做甚么”，究竟是迷思还是真的对身体不好呢？台湾医生郑泓志在Facebook专页“你的肠胃科医师 郑泓志 内科 慢性病”发布影片，说明饭后禁忌“五个都市传说”，大多确有其事，有的则被戳破是迷思，一起来一探究竟吧！

以下5个“饭后迷思”，你也想知道吗？（按图了解）

1. 不能剧烈运动

郑泓志表示确实不建议剧烈运动，剧烈运动会导致血液流向肌肉，进而影响消化，因此饭后一小时内应避免剧烈运动。

2. 不能马上睡觉

饭后立刻躺下会影响肠胃道蠕动，不利于食物消化吸收，所以建议一到两小时内应该避免。

3. 不能喝冻饮

饭后喝冻饮，冷热交替的刺激，肠胃容易不适，因此建议隔一段时间再喝。

4. 不能马上吃水果

郑泓志强调，事实上这个说法并不成立！水果饭前饭后适量吃，并不会对身体造成不良影响。

5. 饭后不能喝茶

因为茶叶中含有大量的鞣酸，饭后立刻喝茶会影响食物的消化。建议饭后半小时再饮用。

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