喉咙痛｜慢性咽喉炎6大症状勿轻视！5招保养咽喉吃饱饭勿马上躺下
许多人老是觉得喉咙卡卡，感觉好像有异物卡在咽喉处，怎么咳都咳不出来，还会出现吞咽困难及喉咙痛的症状，其实这些情形除了可能由感冒引发，也可能是罹患慢性咽喉炎（Chronic Pharyngitis）的警讯。
文：连珮妤 资料查核：Hello 医师
究竟什么原因会引发慢性咽喉炎？会出现哪些症状？慢性咽喉炎又该如何治疗才适当？本文为你解答有关慢性咽喉炎的大小事，让你摆脱喉咙不适症状！
慢性咽喉炎6大常见症状（按图👇👇👇）
容易紧张、爱吃辣要注意！公开慢性咽喉炎2大原因
慢性咽喉炎的成因繁多，主要可依照其病因，分为以下2种类型说明：
• 内因性慢性咽喉炎：容易紧张、敏感、焦虑或失眠，皆为罹患慢性咽喉炎的原因之一。
• 外因性慢性咽喉炎：患有鼻部疾病、过敏、肠胃炎等慢性疾病患者，常会因鼻涕倒流或胃酸逆流长期刺激咽喉，而造成咽喉慢性发炎；而嗜食油炸、辛辣食物，或经常抽烟、饮酒，也会提高罹患慢性咽喉炎的风险。
慢性咽喉炎6大常见症状
慢性咽喉炎患者可能出现下列6种症状：
• 咽喉异物感
• 喉咙干
• 喉咙痛
• 喉咙痒
• 胸闷
• 呼吸困难
何时应求诊？
如果长期出现上述症状，并严重影响生活品质，就应尽速就医检查，确认是否为慢性咽喉炎。
如何摆脱慢性咽喉炎？（点图👇👇👇）
慢性咽喉炎如何诊断？
慢性咽喉炎一般可经由症状及咽喉的表征来诊断，若医师怀疑为感染所致，则会进行组织切片检查及特殊微生物培养；若为胃酸逆流则会做24小时食道酸碱值测定检查。
慢性咽喉炎治疗以药物缓解为主
多数慢性咽喉炎患者经常患有过敏性鼻炎或胃酸倒流等疾病，医师会个别针对上述慢性疾病进行治疗。通常会以药物治疗，缓解发炎与疼痛症状，以下为大家介绍3种治疗慢性咽喉炎的常见药物：
• 抗组织胺药物：抗组织胺是最常用于治疗过敏性鼻炎的药物，能有效缓解流鼻水的症状，以减缓因鼻涕倒流，长期刺激咽喉，而引发的慢性咽喉炎。
• 消炎止痛药：如抗生素、类固醇消炎药及非类固醇消炎止痛药，皆具有阵痛、消炎及解热的作用，能够减缓组织发炎，有效治疗扁桃腺发炎、喉炎等上呼吸道疾病。
• 胃酸抑制剂：包括组织胺阻断剂及质子帮浦抑制剂，皆能减少胃酸分泌，帮助胃酸倒流的病患缓解胃酸逆流所致的慢性咽喉炎。
喉咙痛吃什么好？（按图👇👇👇）
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如何摆脱慢性咽喉炎？5种保养方法报你知
想要避免喉咙痛、喉咙痒等慢性咽喉炎症状，除了可藉从事能减轻心理压力的休闲活动，以预防内因性慢性咽喉炎外，也可从改变日常生活的习惯做起，降低罹患因胃酸倒流所致的外因性慢性咽喉炎。以下为5种保养咽喉，减少胃酸倒流的小建议：
1. 控制饮食：平日应采取少量多餐，每餐吃8分饱为佳，并避免暴饮暴食，让食物把食道贲门撑开，引发胃酸倒流。另外，也应尽量减少食用甜食或刺激性食物，如朱古力、油炸食物、麻辣锅等，以防胃排空速度变慢，食物停留在胃部太久，提高胃酸倒流风险。
2. 吃饱饭后勿马上躺下：饭后建议走动10分钟以上，可帮助消化，减少胃酸逆流造成喉部不适。
3. 避免习惯性清喉咙动作：当咽喉出现异物感，让你难以忍受时，许多人都会习惯性清喉咙。不过经常清喉咙，不仅对声带的影响很大，还容易造成喉咙发炎，长期下来则可能引发慢性咽喉炎，因此当发生喉咙不适的情形时，不妨可多喝温开水来缓解症状。
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4. 睡觉枕头垫高：若已患有胃酸倒流者，睡觉时建议可将枕头垫高或睡2个枕头，以防胃酸逆流发生，进而导致慢性咽喉炎。
5. 多运动：除了控制日常饮食能有效避免慢性咽喉炎外，透过简单的快走或慢跑等运动，能使交感神经与副交感神经达到平衡，并减少胃酸分泌，有效改善胃酸倒流，降低罹患慢性咽喉炎的风险。
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【本文获“Hello医师”授权转载，原文：喉咙痛好不了？常吃这类食物小心慢性咽喉炎！6大症状别轻忽】
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