苹果醋｜郑秀文靠它治胃酸倒流？减肥降血糖9好处营养师解构成效
郑秀文（Sammi）曾在Instagram透露，饮苹果醋有效纾缓胃酸倒流。饮苹果醋真的可以治胃酸倒流？苹果醋有什么功效，饮多少才适当？什么时候饮功效最佳？
郑秀文在社交媒体分享纾缓胃酸倒流的心得，就是饮苹果醋！其实她一直受胃部不适困扰，以往曾因胃酸倒流、胃抽筋等胃部不适入院。
▼郑秀文长期受胃部不适困扰，尝试饮苹果醋纾缓胃酸倒流：（按图了解👇👇👇）
苹果醋纾缓胃酸倒流？营养师话...
坊间一直有人提倡苹果醋纾缓胃酸倒流，但成效就众说纷纭。澳大利亚注册营养师王颖羚（Hannah）回应，现时大部分苹果醋的研究主要针对减肥或控制血糖等功效，暂未有科学实证苹果醋可以纾缓胃酸倒流，因此对成效存疑，且因人而异。
由于苹果醋具有一定刺激性，部分有胃酸倒流或火烧心症状的人士饮后可能会加剧不适。她提醒，苹果醋会与利尿剂、糖尿病药物有相互作用，可能会加剧药物的副作用或影响药效。加上，苹果醋酸度很高，长期直接喝可损坏牙齿珐瑯质，造成蛀牙，要多加注意。
严浩亦分享过苹果醋偏方
向来注重养生的严浩就曾在Facebook分享苹果醋纾缓胃酸倒流的偏方，他指胃酸不足可促使患上幽门螺旋菌，造成胃酸倒流，而美国主流名医Dr.Mercola大力提倡食物疗法，苹果醋有助平衡胃酸不足，制造一个不适合幽门螺旋菌生存的环境，从而改善幽门螺旋菌造成的胃酸倒流。
他提及一位患者采用的苹果醋食疗如下︰
一、苹果醋必须标明是raw、unfiltered（生的，未经过滤的）。不要随便买一瓶醋，更不可以拿去煮一下。
二、这位患者需要在早饭和晚饭后服用。开始从5毫升（约1茶匙）开始，加120毫升温水。温水的作法是先加入凉水，再加入热水。
三、两天后加到2茶匙。再过两天加到3茶匙（约1汤匙）到4茶匙。水逐渐增加到约200毫升（水杯通常是250毫升）。
苹果醋有助减肥
苹果含丰富维他命C、E、胡萝卜素、茄红素、果胶等，不但能提升免疫力、抗氧化，还有助降胆固醇、预防肾结石等。而醋亦有助降血糖、防三高。
综合《印度时报》、日本电视节目《林修の今でしょ!讲座》报道，苹果醋有9大好处，除了减肥，还可抗菌、降血糖等。
▼苹果醋好处：（按图👇👇👇）
苹果醋饮用最佳时间
苹果醋好处多，虽然目前尚未有研究证实最佳的饮用时间，但一早一晚饮苹果醋，原来功效各有不同。
▼不同时间饮用苹果醋的功效各异：（按图👇👇👇）
由于苹果醋酸度十分高，会伤害牙齿，所以饮用苹果醋都要识得饮，以免弄巧反拙。
▼4个摄取苹果醋时经常犯的错误：（按图👇👇👇）
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