滋阴润燥｜睇波挨夜狂欢热气又伤阴 4款急救茶饮兼汤水舒缓喉咙痛
年尾将至，各式各样的派对加上除夕倒数活动，令作息时间变得乱七八糟，熬夜增多，但派对过后换来的除了空虚失落感，还有熊猫眼、暗疮、干纹、失眠、便秘等症状，加上熬夜带来的一脸倦容，可以如何解决及回复原状？
注册中医师关应春指，熬夜伤阴，容易出现口渴、喉咙痛、出口疮、暗疮、烦躁不安等症状，同时令体内阴气不足，阳气相对偏盛，形成阴虚火旺体质。如果想纾缓虚热就要滋阴润燥，适量进食有滋阴功效的食物，补充身体流失的津液。
▼熬夜过后假日急救法（按图👇👇👇）
她又指，如果想改善熊猫眼、暗疮等问题，亦有以下方法解决。
垫高双脚睡觉
参加派对不能缺少高跟鞋，派对过后双脚容易浮肿又疲累，睡觉时宜用枕头或毛巾垫高小腿，有助促进血液循环及改善水肿。
解黑眼圈除劳
派对后容易出现熊猫眼，连眼袋都浮肿起来，涂抹眼部精华时，不妨同时按揉两个眼部穴位，加强气血运行，能为双眼充电。
四白穴：下眼眶下缘正中，直下一横指处。
阳白穴：在眉毛正中上方，把大拇指横放在眉毛上，手指上方就是阳白穴。
按揉方法：用指腹打圈按压穴位约一分钟。
调理脾胃
派对时放纵饮食，过后容易出现胃痛、肚痛、食欲不振、饱滞等消化不良症状。派对后要让脾胃休养生息，宜饮食清淡，多菜少肉，多喝汤水，或者每日饮一杯米水，有助调理脾胃功能。
同场加映：4穴道防感冒（按图👇👇👇）
挨夜喉咙痛点算好？
挨夜会虚耗阴液，皮肤会变得干燥，亦容易眼干目赤、咽喉干痒，加上派对食物多煎炸食物，酒亦属性偏温，都会令人容易上火。派对后来一杯热养生茶，有助纾缓干燥症状。关医师就推介以下４款茶饮，有效舒缓挨夜引致的喉咙痛。
▼舒缓喉咙痛茶饮（按图👇👇👇）
罗汉果菊花茶
材料：罗汉果3g、胎菊花3g、热滚水 200ml。
做法：所有材料放入保温杯用滚水焗20分钟。
功效：适合热气及感冒引起嘅喉咙痛。菊花清热，有效舒缓挨夜引起咽喉干痛；罗汉果清肺利咽、化痰止咳、润肠通便，缓解烟酒、挨夜引致的咽喉不适亦非常有效。
胖大海青榄蜂蜜茶
材料：胖大海1粒、青榄1粒、蜂蜜1茶匙、热滚水 200ml。
做法：胖大海、青榄洗净后放入保温杯用滚水焗20分钟，饮用时加入蜂蜜调味。
功效：缓解咽喉肿痛，有助开声，改善咳嗽不止及慢性咽喉炎。
北沙参石斛茶
材料：北沙参6g、石斛6g、热滚水 200ml
做法：材料洗净后放入保温杯用滚水焗20分钟。
功效：适合偏热底人士饮用。养阴清肺，益胃生津，减低皮肤干燥过敏，改善口干口气、面红赤热、生飞滋等；感冒不宜饮用。
同场加映：花旗参水补气提神燥底啱饮（按图👇👇👇）
雪梨麦冬茶
材料：雪梨1个（或梨干4片）、麦冬9克
做法：材料洗净，雪梨去皮去芯切粒放保温瓶，以热开水冲洗一遍，注入热开水焗约5-10分钟至香味透出即可。此茶能反复冲泡至味淡。建议一星期饮用2-3次，两星期为一个疗程。
功效：滋阴清热生津，纾缓长期晚睡、经常口干、嘴唇干燥等症状。
跨年熬夜养阴汤（老黄瓜花旗参石斛螺头汤）
材料：老黄瓜1根、红萝卜1根、花旗参10克、石斛15克、干百合12克、玉竹12克、干螺头2-3块
做法：
1. 所有材料洗净，老黄瓜切块，红萝卜去皮切块，干螺头泡水约1小时沥干。
2. 锅中加入2000毫升水，放入全部材料，武火煮至水滚，调文火煮2小时，最后下盐调味即可。
功效：花旗参性凉，有补气养阴、生津清热、解酒、抗疲劳等作用，有助纾缓晚睡而引起的心烦口渴、小便量少色黄、大便偏干、口干等虚热症状。
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