养生穴位｜心情差易身体不适？按摩4穴道有助安定心神纾压降火气

撰文： Heho健康

出版：2022-01-04 17:02更新：2022-01-04 17:02

今天的心情好吗？是否有心情低落的时候呢？生活并不容易，它不一定总会安稳地进行，我们无法选择发生在自己身上的事，只是当低落情绪来的时候，大家会用什么方式来让自己开心一些呢？

有句话说养身先养心，这是因为情绪影响的不只是心理还有身体健康。当累积了太多的负面情绪、压力时，全身上下都会受到影响。会让人体的交感、副交感神经失调，内分泌变得混乱，渐渐产生各种身体上的不舒服，像是头痛、胸闷、莫名全身酸痛。

若心情很糟糕，却不知道该怎么抒发时，也可以按摩手脚上的四个穴道，帮助纾解压力、安定心神，还可以促进身体血液循环哦！

4穴道安定心神、养好心情（点击图片查看👇👇👇）

一、内关穴：手腕横纹中点，往上三横指宽处。

二、合谷穴：虎口并拢，位于肌肉凸起最高处。

三、太冲穴：足背的第一、第二跖骨间凹陷，往上一横指宽处。

四、足临泣穴：足背外侧，第4、5跖骨结合部位的前方凹陷处。

穴道按摩方法

可用按压、指揉、点按的方式来进行穴道按摩3至5分钟。

按压：用拇指在穴位上，慢慢向下按压。
指揉：用拇指或食指指腹，小幅度旋转画圈揉动。
点按：用手指，来点按穴位。