心火盛｜失眠多梦口生疮4症状 清毒4招吃番茄几点瞓减心脏病风险
一颗心分两头煎熬的职业妇女，或是过度思虑的策展人员、股市操盘者、老板等，经常被焦虑灼身，最容易心火过旺，一到夏天就口干舌燥、嘴角发炎或口舌长疮，夜晚则辗转反侧，失眠又多梦。
台湾中医师卓资彬表示，中医所说的“心”，包括了全身血液循环系统，以及主管记忆、思考、精神及意志的大脑皮质与其相关神经等。台湾、香港等地夏季酷热，当气温超过34℃时，人体新陈代谢加快，心脏要加大工作量来促进汗腺排汗散热，全身血管也必须跟著扩张，让血流加速，血液循环系统的负荷量因此提高，如果再加上烦恼的事情多，心情不平静，便很容易上了心火，进而造成心毒累积。
心有毒身体4警讯（按图看清👇👇👇）
1. 嘴破、口角炎、口干舌燥：中医认为“心开窍于舌”，“心火旺”，舌与心脏的关系很密切，一旦“心火上炎”了，不能及时将心火产生的毒素排出，口舌就容易生疮。
2. 心悸：“心气虚”的人会无力将心火毒排除，易出现心跳快，呼吸气短且虚弱，尤其激烈运动后，容易脸色苍白、四肢冰冷，必须小心注意。
3. 失眠多梦，手足心热又会盗汗：中医认为“心主神明”，火热易扰心神，“心血虚”时，心火毒易累积而无法排出，就会有睡眠障碍困扰。
4. 胸闷或刺痛：“心血瘀阻”时，心脏内所产生的瘀血就是一种毒素，轻一点的瘀阻是有胸闷情形，严重一点则心脏会有刺痛感。
生活调整对策
每天睡满7小时相当重要，台湾中医师陈旺全建议晚上10：30至11：00间入睡，可减少心脏病、脑血管疾病的发生。
养成早晚运动习惯
每天早、晚各运动30分钟，最好在户外树多的地方运动，早上天亮时不热，植物正行光合作用，很适合运动，可以促进血液循环、加速新陈代谢，又能将心血管系统累积的毒素排出体外，但记得运动流汗后，要淋浴或更换衣裤，以免寒气入侵体内。
保持心情愉悦
心情好就有动力，进而提升脑力、体力，情绪要适当调整，当心烦时，可以闭目养神调养心情。
适当补充水分
夏天容易出汗，必须适量补充水分，帮助体内新陈代谢，及维持心脏正常运作。一般人每天饮水量约为2000㏄，劳动者的饮水量则较多。
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帮心清扫 多吃“红色”食物
台湾中医师陈旺全指出，心对应五行中的“火”，在颜色则对应“红色”，由于“心主苦”，要排出心的毒素，可多食用红色食物及苦味食物，夏天可多吃瓜果类食物，例如苹果、葡萄、龙眼、西瓜、番茄、荔枝、樱桃、紫菜、韭菜、洋葱、苦瓜、青瓜等，更要多补充水分，可以清热解毒，排除心火毒素，并保护心脏。
桂草红豆茶
效用：补心气、安心神，减少高血脂症、心脏疾病的发生。
材料：桂枝10克、炙甘草3克、黄耆8克、红豆25克、水800㏄
作法：红豆洗净，所有中药材洗净以滤纸包起来阴干，以水800㏄一起熬煮20分钟，中药材包去除后即可饮用，红豆则可食用。
日常多按压以下穴位，亦可有助你改善心脏健康，以及心脏差所衍生的症状。
▼ 神门穴（按图👇👇👇）：
▼ 膻中穴（按图👇👇👇）：
▼ 印堂穴（按图👇👇👇）：
▼ 百会穴（按图👇👇👇）：
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