【保暖穴位】手脚冰冷必收藏！肚脐脚板底7个保暖穴位驱寒防感冒
近日气温骤降明显，即使不出门，仍能感受到阵阵寒风，有些人还会出现关节痛、怕冷畏寒等不适，这大多与气血不通畅有关。有中医指出，人体有7个保暖穴位，平日多按有助疏通经络，改善血液循环，袪寒保暖。
撰文：健福堂中医诊所注册中医师李浩然
很多身体毛病都与寒气息息相关，如感冒、关节痛、肩颈痛、经痛等，要远离病痛，便要懂得保暖。除了多穿衣服、吃温热食物外，还有什么方法让身体暖和起来呢？其实，我们身体本身有七个“保暖穴”，大家不妨多按摩，以达疏通经络、袪寒保暖的效果。
▼1.【听宫穴】（按图 👇👇👇）
功效：提高耳内的血液循环，让耳朵温暖同时有效缓解耳鸣。
▼2.【大椎穴】（按图 👇👇👇）
功效：调节全身怕冷的重要穴位，按摩此穴位可以通络散寒，还能预防感冒。
▼3.【肩井穴】（按图 👇👇👇）
功效：通畅上肢气血，令手部温暖。同时还可缓解肩膀酸痛、头重脚轻、落枕等症。
▼4.【阳池穴】（按图 👇👇👇）
功效：畅通血液循环，温暖身体，进而消除寒冷症状。
▼5.【神阙穴–肚脐】（按图 👇👇👇）
功效：使腹部温暖、面色红润，缓解受寒产生的腹痛肠鸣、水肿、泄泻脱肛等症状。
▼6.【三阴交穴】（按图 👇👇👇）
功效：改善下肢冰冷无力。
▼7.【涌泉穴】（按图 👇👇👇）
功效：改善全身的血液循环，帮助缓解手脚冰凉、下肢怕冷等症状，使整个身体都暖和起来，提高身体御寒能力。
▼注意事项:（按图 👇👇👇）
1. 按摩时段:
按摩穴位全天任何时段都可以，早上气盛而阴气弱，按可加强气血的运行；晚上阴气盛而阳气弱，目的为推动气血，令血气畅通，减少气血瘀阻于内。
不过，饭后二小时内不宜按穴。饭后气血较不足，因要用来消化食物，此时按穴不太有利，就好像吃完饭不运动道理一样，按压穴位不宜饱后或太饥。
2. 不宜按穴人士：
体弱，如易累、气短、面色苍白、易病人士；身体不适、有外伤或皮肤易皮损人士等均不宜按穴。
3.按压力度：
按压力度不宜过大，自觉微有酸胀感为宜。
▼同场加映：头部受寒可以食咩驱寒？（按图 👇👇👇）
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