【胃痛】胃寒点只胃痛仲会变胃癌！改善胃寒5大穴位暖胃饮姜枣饮
胃痛是常见的都市病，有说“十个胃痛九个寒”，寒是指胃寒。有中医指，长期开冷气让腹部著凉、爱吃寒凉、生冷食物、工作忙碌，过度劳累等都是造成胃寒的成因，如果长期不理会，更可能会导致胃出血，甚至胃癌等严重疾病。
文：健福堂注册中医师姚欣彤
十个胃痛九个寒
很多病人因胃痛求诊，当中大部分都是因胃寒而引起。胃寒是指人体胃腑受到寒邪侵袭，而寒邪分为外寒及内寒。
▼胃寒知多啲！﹙按图了解👇👇👇﹚
外寒与内寒
外寒主要是指天气转凉或长期开空调而受寒邪侵袭；内寒主要是指饮食不节，或因体质虚弱令脾胃失于濡养而导致的胃寒。
患上胃寒而长期不予以理会，可导致多种胃部疾病，包括慢性胃炎、消化性溃疡、消化系统失调、严重甚至胃出血，甚至胃癌。
胃寒成因及症状
胃寒分为实寒与虚寒，两者在临床上主要表现为胃痛。
▼胃寒症状﹙按图了解👇👇👇﹚
实寒症状：
胃痛表现为突然发作，剧痛难忍，得温则减，遇冷加剧疼痛，伴口淡，喜热饮，舌色淡，舌苔薄白。
实寒成因：
没注意天气寒暖变化，衣著单薄，或长期处于冷气房，让腹部著凉；或好吃寒凉、生冷食物，如刺身、寿司、雪糕、冰冻瓜果、冷饮等；胡乱服用寒凉药物，如凉茶或减肥瘦身产品，均可损伤脾胃阳气，出现胃寒。
虚寒症状：
胃痛表现为隐痛绵绵不止，喜温喜按，空腹更痛，进食后痛减，劳累或受凉后发作加重，伴口淡，口水分泌过多，食欲减退，疲倦乏力，手足冰冷，大便稀烂，甚至恶心呕吐，舌色淡，舌苔白滑。
虚寒成因：
脾胃虚弱，平时进食生冷食物后容易胃胀、胃痛、腹泻；或年老体弱、长期病患者容易发生胃腑虚寒；或平素工作忙碌，过度劳累，伤及脾胃。
改善胃寒食疗
实寒体质食疗
▼丁香肉桂红糖煎：温胃、散寒、止痛﹙按图了解👇👇👇﹚
▼小茴香粥：散寒止痛、理气、调和胃气﹙按图了解👇👇👇﹚
虚寒体质食疗
▼姜枣饮：温暖脾胃、消除胃痛、止呕﹙按图了解👇👇👇﹚
▼补气驱寒汤：健脾补气，温暖脾胃﹙按图了解👇👇👇﹚
注意：以上食疗实热内盛，阴虚火旺的人，即容易口舌生疮、牙龈红肿、喉咙痛、常口渴人士忌用。丁香肉桂红糖煎孕妇不宜食用。若对自己体质或症状有所疑惑，建议进食前，先向注册中医师查询。
改善胃寒穴位
▼改善胃寒的常用穴位及按摩方法﹙按图了解👇👇👇﹚
实寒体质
胃俞穴（背部第12胸椎棘突下旁开1.5吋处）
手法：用手指指腹强力按揉胃俞穴，约2分钟。
中脘穴（肚脐上4吋处）
手法：用掌心覆盖中脘穴，顺时针方向按摩至胃痛胀满缓解。
虚寒体质
气海穴（肚脐下1.5吋处）、关元穴（肚脐下3吋处）
手法：轻轻按揉气海、关元穴，每穴2分钟。
脾俞穴（背部第11胸椎棘突下旁开1.5吋处）、胃俞穴（背部第12胸椎棘突下旁开1.5吋处）
手法：横擦脾俞、胃俞穴，以感觉皮肤温热为止。
其他预防和改善胃寒症状的注意事项
除了食疗和按摩穴位之外，更要注意日常生活护理：
1. 保持规律的生活和饮食习惯，避免过度劳累，作息及三餐要定时
2. 避免进食生冷、寒凉、煎炸、油腻、辛辣、腥臊如海鲜等食物
3. 尽量少食多餐
4. 注意天气冷暖，适当增减衣服，避免腹部着凉
5. 胃痛发作期间，饮食宜清淡、容易消化，细嚼慢咽，应吃半流质食物，如白粥，肉碎粥，碎菜粥，蛋花粥，面条，绞碎的瘦肉、鱼肉、鸡肉，豆腐碎、蒸蛋羹，切碎的蔬菜
6. 避免浓茶、咖啡、酒类等刺激性饮料
7. 避免服用对胃有刺激性的药物，如要服用，请向西医或注册中医师查询
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