哮喘｜气虚阳虚3体质易哮喘 多食甜伤脾冬虫夏草炖鸭汤益肾养肺
秋冬转季时特别容易引起哮喘，患者会持续或反复咳嗽、气喘、呼吸困难等症状。有中医指出，气虚、阳虚和痰湿体质人士最易有哮喘，除了注意日常饮食外，亦可多耍太极、八段锦等运动补气，并提供了适合他们的改善食疗和穴位，有助预防哮喘。
撰文：健福堂中医诊所注册中医师潘美兰
哮喘是一种很常见的疾病。根据香港哮喘会的资料，大约有10%的儿童及5%的成人曾有哮喘的病征。
▼哮喘知多啲！（按图 👇👇👇）
哮喘的主要症状有：持续或反复咳嗽（尤其夜晚、季节变化、感冒或跑步后）、气喘、呼吸困难、喘鸣音、胸部有憋闷的感觉。
哮喘的病因非常复杂，在中医角度，哮喘的病因分为4大类：
1. 外邪引发
外感风寒或风热邪气，不能及时驱散，邪气困于肺部，导致肺脏功能失调。其他外邪也包括吸入花粉、尘等导致哮喘的发生。
2. 饮食不当
过度进食生冷，会损伤脾的阳气；平时嗜食肥腻甜品等，则积痰化热（堆积废物在身体，慢慢变成痰热，阻塞气管）；或因进食虾蟹等发物，导致脾胃运化失常。饮食不能正常转化为气血津液，反而变成痰浊，积在肺部，阻塞肺气导致哮喘发作。
3. 病后体虚
哮喘的发生同肺脾肾三脏息息相关，反复感冒或咳嗽日久不愈，导致肺、脾、肾虚损，肺气受损不能布散津液（把人体生产的精华散发到全身），脾肾虚水湿不化都是哮喘发作的原因。
4. 先天不足
中医认为先天禀赋不足，或者家族有哮喘史的人更容易有哮喘。
▼从体质角度分析，有以下几种体质容易哮喘（按图 👇👇👇）
气虚：面色苍白，语声低弱，容易反复感冒，经常自汗、怕冷怕风，疲乏无力。
阳虚：身材白胖，面色淡白，平时喜暖怕冷，手脚冰冷，精神不振，睡眠偏多，口唇色淡，毛发易落，易腹泻，夜尿多。
痰湿：形体肥胖，腹部肌肉松弛，面部皮肤油脂多，胸闷痰多，嗜食肥腻甜食。面色暗黄，眼皮微微浮肿，常自觉身重疲倦，大便多粘烂。
哮喘食疗推介
▼冬虫夏草炖鸭汤：益肾补精，养肺止咳，适合阳虚体质。（按图 👇👇👇）
▼黄芪党参粥：健脾化痰，扶正(提高抗病能力)平喘，适合气虚体质。（按图 👇👇👇）
▼莱菔子萝卜粥：健脾消食，化痰平喘。适用于痰湿体质。（按图 👇👇👇）
每天揉按以下穴位，可以强身健体，预防哮喘发作，亦可以改善哮喘发作的症状。
▼预防及改善哮喘症状穴位（按图 👇👇👇）
1.天突穴：平喘利气，能有效缓解呼吸道、支气管方面的不适。
2.内关穴：调节心率、顺气宽胸（缓解胸中憋闷感）、平喘。
3.列缺穴：调气降逆（缓解哮喘发作时出现的气促呼吸困难），清热化痰，宽胸利膈（缓解胸中憋闷感）
4.丰隆穴：治疗多痰，可改善哮喘发作时咽中多痰的情况
在日常生活中，预防哮喘应该从饮食、运动入手。
▼哮喘人士饮食及运动建议（按图 👇👇👇）
在饮食方面，应该结合哮喘患者的不同体质选择适合的食材：
1 气虚体质
健脾益气：小米，粳米，猪肚、鸡肉、鲢鱼、淮山、扁豆、红萝卜、牛肉、马铃薯等
2 阳虚体质
温阳壮阳：羊肉、猪肚、鸡肉、核桃、栗子、韭菜、胡椒、姜等
3.痰湿体质：
饮食清淡：可常吃赤小豆、扁豆、白萝卜、陈皮、生姜、海蜇、冬瓜、紫菜、洋葱等
在平时生活中，哮喘患者还应该结合体育锻炼，增强体质预防哮喘发作，适合的运动方式有：太极、八段锦、爬山等。太极和八段锦都是属于气功，通过八段锦、太极的锻炼，可以帮助补气，爬山是有氧运动，多爬山可以帮助人增强抵抗力。
其他预防哮喘小贴士：
1.天气寒冷时，应该注意保暖，或用围巾保护气管，避免受寒。
2.饮食避免生冷，过敏体质避免食用鱼虾、寿司等发物。
3.平时居家、工作中，应该避免接触刺激性气味、花粉、粉尘等容易诱发哮喘因素。
4.每年三伏天和三九天，哮喘患者应该通过贴天灸达到预防疾病的目的。
5.哮喘人士在缓解期应该积极调治，找到哮喘发作的根本，通过治疗减少发作。
患哮喘人士应及早求医，哮喘发作时应使用舒缓喷雾或按医生指示处理，上述食疗及穴位按摩主要用作预防及调理体质。
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