开会只为逃避工作？　养成8个高效工作习惯准时放工｜自我管理

自问工作认真，几乎每天加班工作，成效却不如预期？不论从事哪一类型的工作，提高工作效率可说是每个打工仔的目标。如果你也希望增加生产力，将时间用得其所，便要学习以下8个高效工作习惯。

打工仔工作忙碌，人人都想在最短的时间内做到最多的事，不过，不少人偏偏事与愿违，全日没停手，但工作老是做不完，甚至被迫把工作带回家。这个问题很有可能与你的工作习惯有关，一起看看8个高效率的人的习惯，并将它们融入在自己的工作流程中。

8个高生产力的工作习惯：（按图了解）

1.【将待办事项清单减半】

有些人每天的待办事项清单都“水蛇春”般长，不过，过多的待办事项或会分散你的专注力，甚至令真正重要的事不断推迟。通过专注于完成重要的事情，用以少胜多的方式处理待办事项清单。

2.【定时休息】

长时间工作会消耗大量精力，甚至出现大脑闭塞的情况，脑袋一片空白难以思考。这是大脑提醒我们需要休息的信号。你可以透过散步、吃午餐、吃零食或冥想等方式，让自己有片刻放松的时间，重新充电有助提高工作效率。

3.【80/20法则】

80/20法则，又称为帕累托法则（Pareto Principle），此法则指出大多数的影响是由少数事件所造成，80%的成果是由20%的投入产生。 因此，消除工作中无关紧要的事物，专注于正确的20%是非常重要。试著找出哪些因素造成了80%的结果，如与某些客户联系、学习某类技能等，并重新调整自己的方向，将大部分的时间做更有效的事。

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4.【早上专注自己的需要】

不少人习惯早上起床便立即查看电邮和短讯，不过，他人的回应或决定会大大影响你展开一天的心情，不利生产力。为了确保自己在早上获得一天所需能量，你应专注于自己的需要，例如享用一顿丰盛的早餐、阅读新闻、冥想、锻炼身体等。

5.【午饭前解决挑战性任务】

精神科名医桦泽紫苑的《最强脑科学时间术》指出，起床后两至三小时是脑袋最清醒的“大脑黄金时段”。经过了一晚上的休息，处于一种非常有条理的状态，因此，你应善用这段时间处理一天中最具挑战性的工作。

6. 【建立新的工作模式】

每个人的工作习惯都不同，你可以观察自己的习惯，看看有哪些事情会分散注意力，例如每隔5分钟就查看收件箱、社交平台等，你可以透过建立新的工作模式，如规定自己查看收件箱、社交平台的时段，否则，你永远难以完成重要的工作。

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7. 【不要将生产力与懒惰混淆】

虽然没有人喜欢承认这一点，但懒惰是导致生产力下降的第一大原因。例如有些人总是喜欢每天花一两小时开会，美其名是了解大家的工作进度，互相激发新思维，事实上，这只是他们摆脱实际工作的方法。

8. 【停止多任务】

伦敦大学国王学院心理学家威尔森（Glenn Wilson）2005年的研究指出，工作时如果被电话、电邮和简讯分心，智商下降的程度比吸食大麻还严重。实验表明，一心多用会使人的平均智商暂时性减少（男性减少15分，女性减少5分），相当于一整夜没睡。因此，一次专注于一项任务可以更有效地完成工作。

作为一个聪明的打工仔，想提升工作效率不能靠“死做烂做”，只要学懂上述８个高生产力工作习惯，就能用最短的时间做最多的工作！

（资料来源：Forbes）

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