【自我管理】降低期望值、拥抱不完美　学会日本人的Wabi-Sabi！

近年北欧的生活及工作哲学大受欢迎，例如Hygge（小确幸）、Lagom（不多不少）和Fika（咖啡休息时间）。其实，不少香港人视为“家乡”的日本，亦有一套著名的生活哲学──侘寂（日语罗马音：Wabi-Sabi），一种以接受不完美为核心的日式美学。

Wabi-Sabi源于传统的日本茶道，以不完美为基本原则，是接受不完美、无常和充分利用生活的日本哲学。“Wabi”的定义为质朴简约或低调优雅，专注于更少的心态，“Sabi”则是在不完美中获得乐趣。

美国职业职业足球员当路云（Landon Donovan）曾经说过，“当然生活并不完美，但重要的是你如何反应和处理。”明天、下个月或明年的计划可能不像你预期的那样展开，但制定计划并继续前进非常重要。

现今社会的人在财富、关系、成就等方面都追求完美，经常导致压力、焦虑、抑郁和仓促判断。Wabi-Sabi鼓励我们专注于隐藏在日常生活中的幸福，并接受事物呈现的方式而不是纠结它们“应该”如何。

《无为而活Wabi-Sabi Simple》作者理查德鲍威尔指，Wabi-Sabi承认三个简单的现实，“没有什么是持续的、没有什么是完成的、没有什么是完美的。”

在禅宗哲学中，Wabi-Sabi有七个美学原则（按图了解）：

世事并没永恒

现代生活比以往任何时候都更加重视Wabi-Sabi的永恒智慧，因为我们寻求超越唯物主义的意义和实现。Wabi-Sabi就像有意识选择的极简主义，这个概念源于传统的日本茶道，常见的解释是一个有关茶杯的例子，该茶杯由艺术家亲手制作，由于经常使用导致出现裂痕。这些痕迹提醒观察者，没有任何东西是永久的，即使是固定的物体也会发生变化。

日本金色细木工艺术（Kintsugi）会将破碎的陶器涂满了金色的涂漆，作为展示其年龄和破损的美丽而不是隐藏它。Wabi-Sabi将注意力集中在茶杯的裂缝上，作为呈现物件美态的一部分；它也是一种不同的视角和心态，《Simply Imperfect: Revisiting the Wabi-Sabi House》作者Robyn Griggs Lawrence解释，这是真正接受在事物中找到的美。

在生活中又可以如何拥抱Wabi-Sabi呢？Robyn指，将Wabi-Sabi带入生活并不需要金钱、培训或特殊技能，只需要一个安静的心灵，以欣赏柔和的美丽，不怕显示赤裸的心的勇气，并愿意接受现状和自己。

对打工仔而言，不少人希望追求完美的工作，可是，即使是你喜欢的工作，也会渗杂了一些你不喜欢的琐碎事情，没有一份工作是100%符合理想。学懂调节个人期望，接受不完美的工作，才可以真正享受，否则你只会陷入不断埋怨的心态中。

此外，事业发展总是难免遇上挫折和失败，有人会因此大受打击，觉得自己能力不足、时不与我、没有发挥机会等，可是，套用Wabi-Sabi的理念，这些不完美和不似预期的意外，其实都是你独特的经验，也是你可以从中学习，然后变得更强大的机会。

Wabi-sabi是一种珍贵的智慧，它重视宁静、和谐、美丽和不完美，可以令人在物质主义世界增强韧力。它让你轻轻地放松、慢下来，从繁忙的世界退后一步，在你所做的一切中找到乐趣和感激之情。

（资料参考：Ladders）

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