夏天安神汤水合集｜解热降燥除烦助入眠 汤水食谱加按穴稳定情绪
炎夏中容易心烦气燥，多喝除烦、安神及有助入眠的汤水有望纾解，帮助平稳情绪，提升睡眠质素。
汤水安神助眠
市民于生活中承受多方面的压力，包括健康、工作、家庭、婚姻及学业等导致压力飙升。假若不正视及正确面对压力，可能潜伏患上情绪病的危险。安神助眠，稳定情绪更显重要。
以下15款中医推介的除烦、安神、助入眠汤水，有素汤亦有肉汤，悉随尊便。
利水去湿、舒筋活络、养心安神、舒筋除痹。痺，即痺症，是中医指由风、寒、湿等引起的肢体疼痛或麻痺的不适。
养心安神、补肝肾。
养心安神、补益肝肾。
消暑解热，除烦燥，健脾润肺，清热生津，适合夏天补充水分。
消暑解热，补气生津，非常适合夏天，预防中暑及便秘。
不温不燥，健脾补肾，养心安神，助入眠。
健脾养胃、补肾、养心安神。
养阴生津，健脾益气，助安眠。
止咳除烦，补气化湿，润肺止咳，润而不滞。
益肾健脾，安神助眠，生津清热。
生津清热，减心烦，清心润燥。
淮山百合腰果参片汤︰清热降火，除烦安神。
淮山百合腰果参片汤
材料︰新鲜淮山1条（约20-30厘米）、新鲜百合3-4个、腰果15-25粒、花旗参片10小块。
做法︰水滚后，放入全部材料，转细火煲45-60分钟完成。
服法︰日间饮，每天1碗，连饮3至4天，之后每周1至2次，效果最好。
宜忌︰平和、安全，男女老幼皆宜
生津止咳，止心烦，养肺滋阴，适用于由肺燥引起的干咳及口干。
健脾开胃、理气和中、养阴安神。
安神苹果汤︰清肺润燥，宁心安神，滋阴养颜，特别针对压力过大，操劳过度而引起的心烦气燥而引致的失眠、手足心热、口干舌燥及有头晕耳鸣的人士。
安神苹果汤
材料：苹果3个、百合2両、玉米笋8両、红枣10粒、瘦肉4両、姜4片、食盐适量。
做法：以2000毫升水、文火煮45分钟
揉按神门穴 平稳情绪
据注册中医曾觉知医师讲解，若想令自己较易放松情绪及平心静气，可轻轻按压手腕上的神门穴，有助快速调节神经紧张，平静情绪，有助入眠。神门穴中的“神”，指心神；“门”指门户，神门穴属手少阴心经原穴，与心神相应。
位置：掌心内侧，在尾指向下延伸至手掌根部未端的凹陷处。
功效：安神宁心，补益心气，改善失眠。
按法︰用指腹轻轻打圈揉按1-2分钟。