【健康汤水食谱】无花果莲子百合淮山汤　安神助眠避免眼光光！

你有没有失眠？压力大导致失眠及睡眠质素差，也是都市人的常见症状，喝碗安神助眠的汤水，让你“有觉好瞓”！
摄影：尹嘉蔚

无花果甜、百合粉嫩、莲子香、淮山鲜，简单几样材料，不需要花长时间熬，还可以帮助减压安神，改善睡眠质素，假如觉得“瞓得差”导致魂魄未齐，无花果莲子百合淮山汤帮你“瞓好啲”召回魂魄。

明明感到疲倦眼困，不过上床后还是“脑未停”难以入睡，都市人的失眠问题普遍，压力令睡眠质素低，夜来辗转反侧，想睡不能睡，直接影响精神，真是个令人困扰的问题。中医称失眠为“不寐”，远在二千年前的古医书已有记述，睡眠的时间或深度不足，多梦、寐而不酣，时寐时醒，醒后不能再寐或彻夜不寐亦是失眠的症状。请教注册中医师陈圳坚医师，失眠可归因于饮食不节、情绪亢奋、思虑过度、年迈体虚等多种因素，有益于安神、疏肝解郁及清热的汤水或泡茶可以改善失眠问题。

按图了解此汤的食材疗效：

陈圳坚中医师对“无花果莲子百合淮山汤​​”食用建议︰

无花果莲子百合淮山汤，整体可以益肾健脾、安神、助眠、生津清热。
汤水性质平和，如果体质虚寒怕冷，可加生姜数片。
每星期可饮2-3次。如有疑问，请向中医师咨询。

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