秋天饮食丨龙眼香梨茶润燥止咳安神补气　简单3步记得皮肉分开煮

秋天盛产水梨、桂圆，秋天饮食以安神润燥为要，利用梨子、桂圆煮成“龙眼香梨茶”，尝起来滋润身心、安神补气，可使心灵得到无比的舒适。

秋天抗干燥　吃梨可润肺清燥

《本草纲目》记载，“梨者，利也。”生梨性凉味甘、微酸，有润肺清燥、止咳化痰功效，特别适合秋天食用。

龙眼香梨安神润喉茶食谱（点击下图看清👇👇👇）

台湾生机养生饮食专家但汉蓉指出，台湾秋季正值桂圆丰收期，其果肉鲜嫩饱满，香甜如蜜，加入水梨或香梨，少许的红茶一同熬煮成“龙眼香梨安神润喉茶”，调味少许蜂蜜，茶汤酸香可口，香气扑鼻，果肉色泽晶莹。

但汉蓉说，秋天因为身体还延续著季夏溽暑的湿重，使人感到躁而不喜，此时也是自律神经易感不适的时刻，“龙眼香梨安神润喉茶”适合温热饮用，具有清热、润喉、安神补气、滋养润燥之功效。

龙眼营养及挑选秘诀（按图看清！👇👇👇）

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龙眼香梨安神润喉茶食谱

材料

龙眼8～10粒、水梨半颗、香梨半颗、黑糖少许、蜂蜜少许、红茶包4～5克、水1000c.c.。

做法

1. 将龙眼用少许的盐水搓洗干净、剥壳、去籽备用。
2. 将水梨皮用盐水搓洗干净，削皮、去除黑色种籽，留下梨皮、梨心，加约1000c.c.冷水，煮滚后，小火5分钟熬出香味，过滤留梨茶备用。
3. 将水梨、香梨（连皮）切成小丁状，放入梨茶中，加盖熬煮，滚沸后转小火大约熬煮5分钟加入龙眼肉再次煮滚、关火，放入红茶焖大约10分钟即可捞出茶叶（或茶包），加入少许蜂蜜或黑糖调味即可。

请按下图看15种水果的维他命C含量排名（以每100克计算）：

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