儿童身高｜香港青少年身高有上升趋势 男女平均身高为⋯
随著社会的进步，大家也更关心饮食的质素，照顾小朋友时不再是喂饱了便算数，因此部分地区的人均身高有上升趋势。作为家长当然都希望子女快高长大，尤其是男生，身高愈高当然愈好，不过我们不能控制基因，因此惟有饮食著手，有研究指在儿童和青少年阶段饮食不良，平均身高可能会比其他的同龄人矮20公分。
东南亚19岁青少年平均身高全球最矮
NCD Risk Factor Collaboration团队集合了全球 193 个国家与地区 于1985年至2019年的 2,181 个人口研究数据，分析当中 6,500 万介乎 5–19 岁男女的身高和体重数据，发现，欧洲西北和中部的儿童和青少年平均身高全球最高，而南亚、东南亚、拉丁美洲和东非等地方的19岁青少年平均身高全球最矮。
了解孩子长不高原因：
荷兰人最高 香港人均身高有增长
在小朋友更易获得充足营养的成长环境下，过去的35年之间，儿童和青少年平均身高增长最多的国家是中国和韩国，而荷兰人2019年19岁青年的男女平均高身都是全球最高，男生为183.8厘米女生为170.4厘米。
作为家长，最关心的当然是香港的情况，上述提到，以地区来计算的话，东南亚的19岁青少年平均身高全球最矮，而香港是在东南亚范围当中，不过数据告诉我们不用太担心，香港2019年19岁男性平均身高约为174.8厘米，比1985年的平均 169.7 厘米高约 5.1 厘米，全球身高排名上升至第 76 位；香港2019年19岁女性平均身高约160.6 厘米，比1985年的157.4厘米上升3.2厘米，全球排名由130位升至101位。
研究更带出，身高矮和身高体重指数（BMI） 低的话，其病发率和死亡率亦会增加，同时也与认知发育受损、学习表现和工作效率差有关，但BMI过高同样有问题，高BMI 在成年后更易出现残疾、早死情况，学习表现和心理健康也较差。
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3. 体质性生长迟缓
体质性生长迟缓（Constitutional growth delay），或称生长与青春期的体质性延迟，会让小孩有一段时间长得比同龄小孩慢，通常会发生在6个月~2岁时，但这个阶段过后，小孩应该就会追上正常的生长速度。
4. 重要器官患有慢性病
例如心脏或肺。
5. 荷尔蒙失调
小孩体内荷尔蒙不平衡，也会影响他们的生长。
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医师处理小孩身高问题的方法
如果医师怀疑小孩有身高矮小的问题，医师首先会持续追踪小孩的生长状况数月，若没有异样，就不会进行治疗。反之，若医师发现小孩长太慢或停止生长，则会将小孩转诊给内分泌科医师。
之后，小孩可能会需要抽血，以检查荷尔蒙或染色体是否有问题。医师也可能为小孩拍摄X光，检查小孩的骨龄，或进行核磁共振造影(MRI)，以观察小孩的脑下垂体(Pituitary gland)是否有异样。医师会依据检查结果，为小孩制定适合的治疗方案，例如生长激素疗法。
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家长能为小孩身高状况做的事
若医师认为没有适合的医疗途径能为小孩解决身高问题，那家长唯一能做的，就是确保小孩有摄取足够的营养、充足的睡眠，以及规律适度的运动。
家长切忌不要嘲笑小孩的身高，或拿小孩的身高跟别人比较。毕竟小孩长得矮可能是基因问题，并不是他们故意犯的错。此外，不要给小孩太多长高的压力和期望，因为心理压力有可能导致小孩生长迟缓。而且小孩长不高其实没关系，“高的人等于成功”是个社会迷思，长不高的人其实也可以很有成就。
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【本文获“Hello医师”授权转载，原文：小孩很矮长不高？身材矮小的原因】