换乘恋爱2｜娜妍丧减20KG 公开6招私房减肥法：简单缩胃＋半身浴
去年引爆轰动的人气爱情实境节目《换乘恋爱2》，高收视率、高讨论度，完美收官后更被誉为“恋综天花板”，出演的素人嘉宾也因此爆红！
除了观众缘第一名的空姐出身“成海恩”之外，担纲体育主播的“李娜妍”，也因为精致甜美的美貌、开朗活泼的个性成为男嘉宾之中的人气王，多达3位男嘉宾都抢著跟他约会（不包括前任X）！
《换乘恋爱2》娜妍6大私房减肥法（点击放大浏览）▼▼▼
男嘉宾都想约会他
人气王娜妍爆红
在节目中娜妍虽然与其他男嘉宾有暧昧感情线，最后还是选择念念不忘、交往4年的前任男友“南熙头（南熙斗）”，成功牵手成功决定复合，1996年出身的他，纤细的身材、娇小却比例超好，让他成为韩妞的穿衣、变美指标，最近他就在个人YouTube频道首度公开“私房减肥神招”啦～
天生瘦子“吃成胖子”
娜妍减肥20KG辛酸史公开
看节目的观众也常常私讯、留言询问本尊：“是不是母胎瘦子？”娜妍也首度认证：“我是天生瘦子没有错”，但画风一转坦言：“我直接逆天把自己硬爆食成小胖子”（笑死），身材娇小的他身高四舍五入163CM，却曾经胖到体重飙破60KG，娜妍回想：“肚子变超大、手臂也变超肥，下巴直接变超肉！”
影片中娜妍也公开他的“漫长减肥辛酸史”，曾经在大学初期挑战人生初次减肥，却因为失控爆食、喝酒迎来溜溜球效应，尝试过汉方、食欲抑制剂、按摩，甚至还打了减肥针效果都不彰，慎重呼吁大家：“别打减肥针”，最终找到适合自己的方法，最瘦只有42KG、现在47KG，最胖VS最瘦时期成功甩肉“20KG左右”。
娜妍表示：“绝对不做高速瘦身、光速复胖的急速减肥法”，这次传授一个月瘦1～2KG，持续3个月就能顺顺铲掉6、7KG、同时可以“改变体质”，一辈子就算不特别减肥也不容易发胖的私传秘技，快来看看拯救他脱离减肥地狱的神招有哪些？
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《换乘恋爱2》娜妍私房减肥法
1. 缩胃法
所有要进食的餐点，通通“砍半”！乍听很容易，娜妍却表示：“其实比想像中难，想像一下自己正很开心的吃著美味的辣炒年糕，明明还没饱就得放下叉子的痛苦”，不过本人实证尝试2、3天后，胃口真的缩小“只吃到进食量一半就有饱感”。
2. 不饿肚子
比起“断食、挨饿的减肥方式”，娜妍推行：“就算只有一点点，也要进食”，但切记也不要让自己吃到饱，要让自己的胃感觉到有在进食，因此不会因为饥饿感对食物产生执著。
3. 韩食为主要餐盘
娜妍的饮食管理主要以“传统韩食”为主，健康的吃、外加“量减半”，他也公开常吃的减肥餐菜单，娜妍：“普通会吃鸭肉100g、半碗饭搭配生菜一起吃”，韩式拌饭、烤肉盖饭也是常常选择的餐点。
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4. 放弃减肥回归正常
自称是对食物很注重、爱吃又敏感的人，娜妍却因为“放弃减肥这件事”，才放下对吃的执著，他表示：“没想到会迎来‘没有胃口’的状态的一天”，回归正常吃的生活方式，才认知到“能够长久做、不让自己辛苦”的精神力很重要～
5. 芭蕾＋有氧运动＋伸展
自爆是“天生筋肉人”的娜妍，笑称：“运动细胞很好、但满身肌肉看起来不好”（笑），所以比起健身房重量训练，更推荐“芭蕾”，一周2次芭蕾、一周1到2次有氧运动，加入有氧主要是为了练体力，还会搭配按摩、伸展运动，他透露：“伸展运动几乎每天都会做。”
6. 半身浴
娜妍激推：“比起运动更推半身浴，我可以不运动、但天天要泡澡”，温度设定在38到40度之间、每次泡“20到30分钟”，他大赞半身浴可以帮助身体代谢、排出毒素、放松肌肉，在减肥瘦身的同时，还能拥有“专属自己的治愈时间”（笑）！（妞妞们参考即可，找到自己适合的方式最重要）
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