深田恭子40岁身材依然火辣！日剧女王3个月减12kg：喝这温度的水

14岁就出道的“日剧女王”深田恭子，拥有甜美的脸庞、性感的身材，她除了演戏，还出过多本写真集。今年 40岁的她，以电视剧《18／40两人的梦想与爱情》回归，在剧中与福原遥担任双女主角。

深田恭子曾经胖到70kg，但她靠著饮控和运动在3个月内瘦下12kg，一起看看她减肥成功的原因吧！

深田恭子4大瘦身秘诀，即使已40岁但身材依然火辣！（点击放大浏览）▼▼▼

1. “香蕉”减肥法

深田恭子在减肥时的早餐都是“香蕉+水”，因为香蕉有丰富的膳食纤维，搭配水还可以让肠道顺畅，同时提升新陈代谢、增加饱足感，对控制体重很有帮助~深田恭子只有在早餐上特别讲究，午餐和晚餐则是没有太多的限制，不过她会规定自己晚餐要在8点前吃完，并且绝对不吃宵夜！

2. “泡菜”减肥法

很多人都认为泡菜是腌制物，所以在减肥时不能吃，但其实泡菜里的辣椒素可以提高人体体温、刺激出汗，最重要的是提升代谢功能！也可以靠吃泡菜控制血糖，避免脂肪堆积在体内。减肥期间吃清淡的减肥餐，再加上口味稍重的泡菜能开胃，让饮食不单调，不过也要注意摄取的量，不是吃越多泡菜就会变瘦喔！

同场加映：哈佛蔬菜汤半年丧减15公斤！女星一周减肥蔬菜汤　过年后减脂必备（点击放大浏览）▼▼▼

3. “喝水”减肥法

深田恭子习惯喝40～50度的温水，因为温水能加速肠胃消化、缓解便秘、促进血液循环，同时促使排汗利尿。多喝温水可以保持身体和内脏的温度，只要内脏温度升高1°C，基础代谢率可以提升10~12%。对女生而言，多喝温水不但有助于减肥，还能排毒、预防虚寒的症状。想要达到最好的瘦身效果，建议在每天起床时和饭前多喝水~

同场加映：天王嫂方媛3招减手臂运动　10分钟轻松铲走蝴蝶袖　减肚腩瘦全身（点击放大浏览）▼▼▼

4. 靠“冲浪”健身

气质又甜美的深田恭子，其实非常喜欢从事户外运动，像是游泳，不到5岁就学会游泳的她，甚至还说自己上辈子是只“海豚”！近几年，深田恭子开始挑战“冲浪”，冲浪需要用到全身的力量，特别是需要靠双腿和核心出力保持平衡，因此是个很有效的减肥运动。平均每小时就能消耗400卡的热量！

延伸阅读：

全世界公认瘦腿最快的动作：相扑式深蹲、弓箭步！蓝心湄瘦腿运动也有它

【本文获“女人我最大”授权转载。】