刘亦菲减肥餐单　网友实测5日爆瘦6.5公斤　5断饮食法极速瘦

圆脸女星在镜头前总是比较吃亏，刘亦菲、陈妍希就属于这一类，因此她们在减肥上下了许多功夫。

近期小红书上就盛传刘亦菲的5日减肥食谱，靠著液断、蛋断、肉断连续吃5天，靠著这样吃刘亦菲5天就爆瘦6.5公斤！

刘亦菲5日减肥食谱超快见效！（点击放大浏览）▼▼▼

刘亦菲5日减肥食谱

DAY1蛋断日：第一天以鸡蛋为唯一食物，水煮蛋、炒蛋、荷包蛋、茶叶蛋可任选，一整天约吃8颗蛋，小编提醒高胆固醇的朋友执行前请先咨询医师意见。

DAY2液断日：第二天以流质液体为主食，牛奶、乳酪、豆浆、蔬果汁都可以喝，也能喝少量的蛋花汤、紫菜汤，液断日所有喝的东西都要尽量无糖。

同场加映：阿娇钟欣潼饮超模奶昔减走10公斤　4款瘦身燕麦奶食谱及功效曝光（点击放大浏览）▼▼▼

DAY3肉断日：牛肉、鸡肉、鱼虾等肉类蛋白质，要尽量简单烹饪、少放调味料，也要挑选油脂较少的瘦肉。

DAY4果断日：只吃含糖量少的水果，如蓝莓、火龙果、西柚、苹果、番石榴等。

DAY5菜断日：最后一天只吃蔬菜，以菜叶或瓜果类为主，例如菠菜、生菜、绿叶菜类，也可以吃青瓜、菇类等。

同场加映：减肥菜单｜从60kg减到42kg！泰妞推介夏日铲肉减脂餐　低卡又惹味（点击放大浏览）▼▼▼

5日减肥食谱后的复食法

以上每天的食谱都要搭配3000ml的水，饮水量充足是必须的，小红书网友实测刘亦菲5日减肥食谱，到第5天真的能瘦4-5公斤！但连续5天各种断食后，复食的选择也非常重要，基本上前3天都要以少许食物+大部分流食为主，各种汤汤水水、米粥、豆浆牛奶，以好消化的食物为主，第4天后再恢复固体食物，但要保持口味清淡。迎接年底聚会多，大餐后的还债，刘亦菲的减肥食谱建议收藏！

延伸阅读：

羽衣甘蓝、燕麦麸皮、酪梨3大超级瘦身食物x3款百搭代餐食谱，健康瘦身又饱肚

【本文获“女人我最大”授权转载。】