阿娇钟欣潼饮超模奶昔减走10公斤　4款瘦身燕麦奶食谱及功效曝光

小红书爆红的“超模奶昔”其实就是以燕麦和水果为主的代餐奶昔，它是一个营养丰富、低卡路里的饮品，非常适合用来控制体重，制作过程也比隔夜燕麦还方便。

最近有越来越多人将燕麦奶昔视为减肥的新选择，艺人钟欣潼（阿娇）更是靠燕麦奶昔狂瘦10公斤！

接著就来介绍燕麦奶昔的三大功效和食谱，一起来看看吧！（点击放大浏览）▼▼▼

低卡燕麦奶昔的三大功效

功效1：控制体重

燕麦奶昔的卡路里含量相对较低，除了代替高热量、高脂肪的食物来帮助减少热量的吸收，还能促进消化排便。由于午餐最容易吃到高热量食物，因此非常推荐奶昔代替“午餐”饮用。

功效2：提供营养

燕麦奶昔通常含有蛋白质、膳食纤维、维他命和矿物质，能够提供身体所需的营养。

功效3：方便快速

燕麦奶昔非常方便制作和携带，适合在忙碌的生活中食用。除了可以作为午餐的替代品，也可以在下午当成轻食来消除饥饿感。

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低卡燕麦奶昔食谱

1. 牛油果香蕉燕麦奶昔

牛油果含有健康脂肪、膳食纤维、维他命C、E、叶酸和钾等。它可以提供持久饱足感，调节血糖，是减肥的好帮手！
食材：燕麦、牛油果、香蕉、牛奶

2. 芒果柳橙燕麦奶昔

芒果是富含维他命C、A、膳食纤维和抗氧化剂的水果。除了可以促进免疫系统，也可帮助消化，是低热量、高营养的水果之一。
食材：燕麦、芒果、苹果、橙、牛奶

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3. 火龙果香蕉燕麦奶昔

火龙果是低热量、高纤维、富含维他命C、B、钙、铁的水果，果胶还可以促进肠胃蠕动、帮助排便，再搭配香蕉一起，功效加倍啊！
食材：燕麦、香蕉、火龙果、牛奶

4. 莓果燕麦奶昔

士多啤梨和蓝莓都是低糖、高纤维、富含维他命C、抗氧化剂和多酚的水果。它们有助于提高代谢、控制食欲，也有抗老美白的功能，很适合爱漂亮的女生喔！
食材：燕麦、苹果、冷冻莓果(士多啤梨、蓝莓)、蔓越莓、牛奶

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