抗衰老｜5大引致皱纹的坏习惯　戒掉即少9成　比搽防皱产品更有效

长皱纹是许多爱美女性的烦恼，但不只随著年龄增长皱纹会变多，就连不良的坏习惯也会让皱纹不知不觉找上门。

以下就盘点5个一般人常犯的“长皱纹坏习惯”快来看看你是否不小心踩雷了，只要改掉这些坏习惯，就可以预防9成以上的皱纹生成，比擦保养品更有感！

5个长皱纹的坏习惯，现在才知道的姐妹们赶快戒掉吧！（点击放大浏览）▼▼▼

1. 长期侧睡

什么躺著也会中枪？习惯侧睡的人，因为脸部单边受力较多，也容易受到压迫，当枕头的平面张力与脸部的压力不断地反复摩擦，就会在无意识中导致脸上皱纹增加，建议可以多仰躺或是将枕头套换成丝质等摩擦力较小的材质，就能避免皱纹缠身啰！

2. 爱吃甜食

你不是真的老！5个一般人常犯“长皱纹坏习惯”通通改掉皱纹少9成、比擦保养品更有效长皱纹可不只是老年人的专利，有时候皱纹、斑点更是吃糖吃出来的，因为高GI食物，像是蛋糕、手摇、炸物等等，会使葡萄糖进入血液中，与蛋白质分子结合，让肌肤细胞产生糖化作用，最终导致肌肤弹性纤维变得僵硬，开始长满脸的皱纹和斑点，看到里就知道不想长皱纹，还是少吃甜食为妙呀！

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3. 熬夜晚睡

大家有没有发现每次熬夜完，不只脸气色变差、皱纹好像也跟著加深了，最大的关键就在于，身体没有足够的休息，会导致身体新陈代谢变缓慢，导致肌肤变粗糙、失去弹力、易长皱纹，记得每天至少要有充足睡眠7~8小时，睡得好皮肤才会好！

4. 用热水洗脸

随著天气转凉，或是想节省时间边洗澡边洗脸，导致许多水水都习惯用热水洗脸，但热水可说是肌肤的老化杀手，一旦洗脸水温过高，就很容易导致脸部微血管扩张、肌肤变得脆弱敏感，接下来就是进入衰老、长皱纹的无限循环里，平常建议还是用约莫36~37度的“温水”洗脸为佳，大家可以抓和自己体温差不多即可。

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5. 长时间待在冷气房

什么！乖乖待在室内、不出去晒太阳，也会让肌肤老化长皱纹？夏天开冷气、长期待在冷气房，很容易导致空气吸走脸部水分，导致皮肤干燥、加速皱纹生成，如果真的要长久待在冷气房，千万别忘了喷保湿喷雾或是擦乳液来预防肌肤水分蒸发唷！

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