瘦身｜韩妞87减至67kg　拒做纸片人　靠运动保持玲珑有致健康体态

韩妞在ig上分享自己的瘦身辛苦历程。

从87公斤瘦到67公斤，中间曾经因为过度节食而复胖，后来靠著养成运动习惯还有日常饮食改变，才慢慢找出最适合自己的瘦身方法，同时也接纳自己的体态。

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比起强迫运动，更要让自己适应运动

韩妞YANGA说自己曾经为了逼自己运动，反而会在减肥期间变得更加不开心。因此，他建议大家可以先选择自己愿意做的运动开始，然后从运动中获得成就感后，就能慢慢自动自发地想要运动，而不是一心想著为了瘦身而运动。不必天天运动，但可以一周几天找自己的想要的运动去执行。

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每天喝2公升的水

韩妞YANGA分享自己的减肥计划中，最重要就是喝水！水分喝的足够才能促进身体代谢出老废角质，同时可以增加新陈代谢，对于瘦身还有肌肤保养有大大的帮助。若是不喜欢喝水的人，也可以搭配发泡锭等来饮用，不仅可以增加水的风味，还能摄取到更多的维他命。

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均衡摄取营养

仔细研究韩妞YANGA的IG就会发现，饮食方面她其实没有太大的忌口，大概就是尽量减少淀粉，将蛋白质还有蔬菜的摄取量提高。她分享自己曾经很纠结于节时之中，这种时候这个不吃那个不吃，反而会很快就放弃减肥，所以不如先从少淀粉，多蔬菜开始改变，就可以慢慢地改善自己的饮食习惯啰！

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