郭雪芙食金针菇瘦出新高！公开5大Keep fit秘诀　2道美味减肥食谱

以模特儿身份出道，后转型为演员的郭雪芙，6月30日才刚过完35岁生日，整个人状态极～好，出演过 《真爱找麻烦》、《我们不能是朋友》、《华灯初上》、等剧，最近又和范少勋搭挡新戏《因为你如此耀眼》热播中。

容易水肿的她，过去上镜一直给人一种微肉的印象，但最近的她整个人明显瘦一圈，到底怎么办到的？这回出席代言活动也不藏私地公开啦！

郭雪芙5大维持身材的秘密，2个食谱简单好味又瘦身！（点击放大浏览）▼▼▼

郭雪芙5大瘦身秘诀

1. 自制健康料理

过去受访时郭雪芙也经常提及自己容易水肿，在饮食上就会尽量清淡，自煮料理时会少加盐调味，像是之前有分享过“苹果鸡汤”食谱，准备姜片、鸡腿肉、苹果，把食材通通放进去就可以煮成一锅。最近自己迷上做了一道“金针菇料理”觉得健康又好吃，先将金针菇切三段（这样就不会明天见！），跟娃娃菜、绿花椰切小块一起放到锅子，再加入亚麻仁油，不用再加水，因为金针菇会出水，蒸熟后再加点海盐、黑胡椒、白胡椒就可以开吃！

2. 吃原型食物

虽然工作的关系，生活步调比较忙碌，但在饮食方面，郭雪芙透露自己还是会多选择以原型食物为主，加工食品就少碰，但也不会刻意要求自己都只能吃水煮餐，像是如果有时间自己也会下厨干煎鸡腿排，简单的烹调就很好吃。

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3. 168断食法

郭雪芙分享这阵子为了追求让自己更健康点，有在认真执行“168断食”，固定相隔16小时再吃第一餐，刻意拉长空腹的时间，可以减少身体的负担。

4. 皮拉提斯运动

瘦却不干瘪的郭雪芙，她透露维持身材的方式除了饮食外，私底下很喜欢的运动是普拉提，之前有请教练一对一上课指导，偶尔也会跟朋友一起去跳韩国女团的舞。比起追求变瘦，她更在意的是体态的雕塑。

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5. 多喝水＋胶原蛋白

因为工作关系，满常需要熬夜拍戏，最怕的就是气色很差！郭雪芙分享私底下的美容秘诀就是多喝水、补充胶原蛋白锭，急救保养还会敷面膜、泡澡！之前就分享过消水肿必喝的“青瓜水”，在大水壶里面加入切片大青瓜、柠檬，大概使用两个指节、约6cm左右的大黄瓜（比小黄瓜更好），加上半颗柠檬切片或切块，也可以加点薄荷叶，每天至少喝2000～2800ml的水。

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