袈裟固｜柔道中最常见的固技之一　MMA应用成降服技部署

武备志过往曾与大家分享不少柔道技术，不过其中多以柔道的投技（摔挞技术）为主，其实寝技亦是柔道的重要部份，此次文章将会为大家介绍柔道的入门寝技——袈裟固和崩袈裟固。

▍动作分析

柔道中的固技，其中的抑込技是指将对手压制在地的技巧，因为柔道可以借着压制对手一段时间而取得优势，甚至获胜，所以柔道中的抑込技部份较为发达，此次则会为大家介绍柔道入门会学习的袈裟固，以及其变化式崩袈裟固。以下先以执右襟的情况下说明动作细节。

▍袈裟固

受方仰卧于席上，从左侧开始进攻。先拿起受方的左手，抓紧受方左手手臂位置，将其手腕挟于左腋下夹紧，继而右手从右侧绕过对手颈部，尽量抓取受方后襟位置，抱紧受方头部，将上身重心压前，控制受方上身。

进而将双膝微微屈曲，右脚穿往前方，贴近受方头部方向，左脚则向后方伸去，双脚成“八”字形，脚掌踩席作平衡和移动，臀部正坐于席上，确保保持重心稳定，而且可以藉双脚活动及平衡。

对手可能会以拱桥等方式影响取方的重心，稍一不慎甚至可能会遭对手翻过去，所以使用袈裟固时需要小心切勿将重心过分趋前，如有需要亦可以右手捉紧自己右脚以加强控制。

另外，取方的双脚必须保持屈曲，方便移动，否则很容易被受方夹住一腿，此时将不会继续作压制计时，甚至会因为失去活动能力而被对方取背反击。

▍变化式：崩袈裟固

柔道固技中的“崩”多是指抑込技的变化式，而崩袈裟固则是袈裟固的变化式，所以其动作和方式都与袈裟固相当类似，只是右手由绕过颈部执受方后襟，改为从受方右腋下穿过，继而撑地、抓住右肩或后襟。

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▍柔道应用

袈裟固的一大好处是可以在招式后直接使用，因为柔道选手多数已经手握对手衣襟，所以在投技成功时，假如投技未能取得一本，仍可以顺势调整双手位置，转成袈裟固压制对手，藉压制得分获胜。

袈裟固最基本的逃走方法是拱桥和用脚住压制方的脚，所以常常会看到如片段中两人“追逐”的情况，所以压制后需要藉著双脚前后移动，防止对方逃脱。

体重对于袈裟固有一定优势，甚至可能藉挤压胸腔迫使对手投降。此处熊代佑辅被原沢久喜在摔倒后明显已经受到一定影响，未有及时阻止原沢久喜进攻，而当原沢久喜成功使出袈裟固后，熊代佑辅随即投降。

如果使用袈裟固不成功的话，亦可以转换至其他不同技术。角田夏実是柔道中寝技相当强的选手，在片段中，可以看到她企图使用袈裟固后被对手滚动避开，但她随即改用十字固，最终成功降服对手。

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▍MMA应用

袈裟固之所以是柔道的入门寝技，正是因为其易学易用，而且在摔技后很容易顺势使出，所以在 MMA 中亦不时看见其身影，然而，袈裟固亦非没有缺点，使用袈裟固而被对方反攻的话，很可能会让对手取得背位，此在 MMA 中相当危险，故袈裟固使用者多会尽快改用其他固技，争取使用降服技的机会。

柔道出身的 Ronda Rousey 在 MMA 比赛中常使用不同的柔道技术，袈裟固当然也在她的应用之列，她在对上 Alexis Davis 时，以扫腰摔倒对手，并随即施以袈裟固压制，配以地面拳击，迫使拳证终止比赛。

因为 MMA 中单纯取得袈裟固的优势其实不大，所以有选手会尝试于袈裟固中降服对手，而 scarf-hold armlock 就是相当常见配合袈裟固使用的降服技：

可以看见片段中美浓轮育久已经以袈裟固压制 Baru Harn，但他继续将 Harn 的右手拉向下方双脚之间，以自己的左膝顶住 Harn 的手腕，再交叉双脚伸直，同时双手拉起 Harn 头部，使 Harn 的肩膀承受极大压力。

另外，Josh Barnett 曾于寝技比赛 Metamoris 中，以类似 Neck Crank 的形式降服 Dean Lister，可以看见他双脚踩地向上拱，加上双手用力往上拉，成功降服 LIster，他拍摄了教学影片讲解此技巧：

▍小结

虽然柔道比巴西柔术较趋向摔技，不过柔道的寝技仍是柔道不可或缺的一部份，而袈裟固和崩袈裟固虽是柔道中最基本的技术，但效用却绝对不小，大家不妨多加练习、了解，体验一下寝技的感觉。

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