柔道龙虎榜｜杜琪峰送给港人的电影　当中出现过哪些柔道招式

早前，香港著名导演杜琪峰在节目中以《柔道龙虎榜》勉励今日港人：“被摔在地上，再站起来便行，就是不停地战斗。”武备志今天跟大家重温一下，电影中出现过的一些柔道招式：肩车、扫腰、背负投、十字固。

▍《柔道龙虎榜》剧情简介

歌厅经理司徒宝（古天乐 饰）曾是一名柔道高手，数年前不知何故放弃柔道，变得沉沦堕落。好战的应届柔道冠军东尼（郭富城 饰）慕名上门挑战他，而司徒宝的宿敌李亚冈（梁家辉 饰），又因当年一场未完的比赛向他立下战书。司徒宝的师父亦希望徒弟能够出山，拯救日益破落的柔道馆。

在众人压力之下，司徒宝终于道破自己退出江湖的秘密：原来他患有“视网膜色素病变”，现在仅余下一成视力。但看著师父为理想牺牲，他的心却愈发澄明，当日的雄心壮志再度唤醒。他决志要在有限的时间，击败所有对手。

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▍肩车

“肩车”是柔道的著名手技之一，在电影里尤其具备视觉效果。在打破对手重心的同时，下潜至对方下方，一手拉住对方手袖，另一只手勾抱对方大腿后侧，将其擡于肩上再摔倒对方。不过自2009年国际柔道连盟修例禁止抱腿摔后，便出现了不抱腿的肩车变化式。

【武备志】便曾邀请到前香港柔道代表队成员——余建霆，为大家介绍一下柔道比赛中所用的“肩车”。

▍扫腰

“扫腰”是柔道著名腰技，目的是要令对手重心向前倾，然后将之吊起，在电影中便能够多次看到此招。

扫腰（はらいごし／払腰）是柔道投技中的很基本的腰技，英文称作译音Harai Goshi或Sweeping hip throw，是一招用脚扫起对方的投技。扫腰虽然是很基础的柔道腰技，不过它不但使用方便，而且能够与其他招式配合；加上，扫腰能将受方背部摔于地面，在柔道比赛中有望赢得一本，所以扫腰是不少选手的得意技。另一方面，扫腰在无道袍的MMA比赛中亦不时出现，因为较易成功takedown之余，更可以维持良好的落地姿势，有利在上位控制对手。

▍背负投

论及柔道技法，“背负投”必然是最广为人知的招式之一。在不同的文艺作品里（那怕是跟柔道无关的主题），都可以见到“背负投”的影子，《柔道龙虎榜》也自不例外。

在柔道中单说“背负投”，多半是指双手背负投，即是单手执襟、单手捉袖，对上身有完整控制的情况下所使用的背负投。背负投会以双手牵引受方，随即转身将受方负于背上，再将其摔在面前。

使用背负投时“破势”尤其重要，“破势”即是破坏对方的平衡，以便作出其他动作。在做背负投时，右脚踏前时需要预留足够位置，取方不宜自己冲近受方。使用背负投应该留下足够空间，转身时顺势蹲下，将受方引至自己背部位置，自己的腰部必须比受方腰部为低，才能顺利将自己的手臂楔入受方腋下，另外需要留意双手切忌过早牵引向下，应该等待双腿蹬直时才转向拉往地面。

▍十字固

除了投技和摔技之外，柔道亦有不少寝技的招式，“十字固”便是当中的表表者。在电影里，古天乐和郭富城亦是用“十字固”进行练习。那么真实的十字固该如何操作呢？

十字固是个相对简单的降服技，很多新朋友刚学习寝技时，头几个学习的降服技就是十字固。十字固，通过用腿控制对方的手（双腿通常会跨过对方的胸），以下胯底著对方的肘部，双手控制对方的手或手腕在自己的胸前，依靠拱起自己的下胯或倚后，导致对方肘关节过度伸展（向后屈曲）令对方投降。

于此，可以看到寝技中为何能“以小胜大”——一个身形较小的人也能依靠技术降服更加强壮的对手。在十字固中，攻击者重点使用的不是手部的肌肉，而是靠腰背及臀部肌肉，这些都是大的肌肉群组；而防守者，防止肘关节过度伸展的则只能靠相对之下很小的手部肌肉群组。这样，攻击者虽然身形较小，但其实是在使用大肌群去攻击对方只以小肌群保护的关节。除非两者的身形差别太过巨大，否则，攻击者只要姿势正确，防守者根本不能靠肌肉力量保护肘关节。

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