高血压｜便秘天气冷易血压高头晕！中医1茶饮去湿降压+饮食7建议

台湾66岁黄小姐，吃血压药及血脂药控制已3年，近三个月因天气变冷，头晕每天发作且伴随偏头痛，半夜手抖前往中医科，就诊时血压超过130/80，且经诊察后发现还有排便不顺，两到三天才会上一次厕所，给予科学中药乙字汤及柴胡疏肝散，服药一周后头晕头痛好转，血压降到120以下。

治疗两个月回西医复诊，三颗降血压药物已减少为一颗，体重减少两公斤，还治愈失眠问题。

降血压食物有哪些？（按图👇👇👇）

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影响血压因素多　便秘也是其中之一

台湾台北市立联合医院仁爱院区中医科主治医师谢旭东表示，古代并没有高血压这个病名，而是属于眩晕、心悸、肝火等范畴，《黄帝内经》记载“诸风掉眩，皆属于肝”，中医对于高血压产生的眩晕，常从治肝著手，除了疏肝理气活血外，滋肾养阴也是办法之一，此外，也需考虑其他会影响血压的因素。

此患者容易便秘，便秘让身体代谢废物无法排除，湿气变重，血压也容易升高，因此药方乙字汤可以通腑泻热，将身体的代谢废物一扫而空，再搭配柴胡疏肝散疏肝理气，因此头晕头痛好转、血压下降还有减重，高血压也能较好控制。

防范高血压飙升　饮食7大建议

台湾谢旭东医师建议，高血压患者生活注意“饮食上避免过咸”，可食蔬菜水果及膳食纤维，乳制品以低脂类为主，全谷类比白米饭有更多膳食纤维，少吃饱和脂酸过多的动物油，坚果类含不饱和脂肪酸适合摄取；“少吸烟及喝酒”的原因是会使身体湿气变重，湿气重则血液循环变差，身体为循环变好只好加高血压，血压自然难以控制。

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日常饮用中药茶　缓解高血压头晕头痛

台湾谢旭东医师推荐中药茶饮“决明子降压茶”，可用决明子6g，菊花9g，陈皮3g来制作。并将上述材料做成茶包，用热水500cc闷泡，10分钟即可饮用。使用上可以2～3天饮用一次，其功效有通便消脂降血压，加上决明子清肝明目、润肠通便，具有降血压的功用，菊花也能平肝明目，缓解高血压的头晕头痛，加上陈皮化痰消脂，一同将身体的湿气一扫而空，故能降低高血压并一起减重。不过药材以凉性为主，适用于体质偏热、容易上火的人效果较好。

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