西柚营养｜护肤降心脏病风险4大好处1类人慎食　榨汁加1物降血压

10月是台湾盛产西柚的季节，酸甜清爽的滋味，无论直接吃或是做成甜点、饮料都很适合。

医师指出，西柚还对皮肤、身体、心脏保养、减肥都很有益处，却容易与药物产生交互作用，民众在食用前一定要先咨询医师。

西柚4好处（按图看清👇👇👇）

西柚易与药物产生交互作用

台湾圣宜诊所美容主治医师吴易儒指出，西柚虽然是种营养丰富的水果，却容易与药物产生交互作用，因为它包含一些化学成分可以影响药物代谢，建议正在服用处方药物，特别是降血压药物或抗凝血剂的患者，在食用西柚前要先咨询医师。

西柚有4好处

吴易儒提到，西柚对人体有多种益处，包括以下4种：

1. 增加免疫力

西柚富含维他命C，这是一种强大的抗氧化剂，有助于保护细胞免受自由基损害，并增强免疫系统。

2. 帮助减肥

西柚低热量且富含膳食纤维，有助于促进健康的消化系统，减缓食物消化速度，有助于维持饱足感。

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3. 护眼护肤

西柚含有维他命A和多种抗氧化剂，有助于维持眼睛、皮肤和身体组织的健康与保养。

4. 降低心脏病风险

西柚中的某些成分如植物化合物类黄酮，被认为有助于降低心脏病风险，降低血压和胆固醇水平。

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每日水果摄取量不超标

台湾营养师简若庭提醒民众，民众每日水果摄取量约2份就足够，以吃饭的饭碗为例，将水果切块后，放至碗中约8分满为1份的水果，由于西柚常被打成果汁饮用，因此也常会造成水果过量食用。若依然想喝果汁，更建议先按照每日摄取量标准准备西柚，再另外加入芹菜、水等共同打成汁，不仅口感清香，也有降血压功效。

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