高糖｜中年汉天天吃甜品确诊胰脏癌！网民热议5大糖害处 糖尿第2
你也是甜食控吗？在忙碌的1天中吃点甜食、来杯台式手摇饮，相信是许多人的疗愈时刻，但若毫无节制地摄取过多糖分，不只容易造成肥胖，还可能对身体造成许多危害。本次我们便针对“糖危害”进行观测，一起来看看过量的糖分摄取会对身体造成什么样的影响吧！
台湾《Social Lab社群实验室》本次透过《OpView社群口碑资料库》追踪近3个月内“糖危害”相关话题的互联网声量，带您了解网友热议的糖危害排行。
网友热议TOP 5糖危害排行（按图看清👇👇👇）
甜食控小心肥胖、慢性病找上门癌 网吁5大糖危害不可不注意
观察近3个月内网友针对“糖危害”相关话题的讨论，发现“肥胖”为最受网友热议的糖危害。近期互联网上便有营养师分享一些常见甜点的热量，提醒网友吃甜食虽然疗愈，但也须注意带来的热量，并说道“虽然吃甜可以纾缓压力，但过量也会导致身体负担”，引起网友热论，有人对于自己常吃的甜点热量感到惊讶，表示“以后要少吃了”，提醒需注意日常摄取的糖量不要过高。
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而“糖尿病风险高”也是许多人关注的糖危害议题。糖尿病为国人常见的慢性疾病，成因众多，又分为好几种类型，不过后天不当的生活习惯也是诱发的1大因子。就有篇新闻报导1位中年男子因平日爱吃甜食，长期于午后享用甜点，后才发现自己罹患了糖尿病，甚至诊断出胰脏癌，引起广大网友热议。
在底下的讨论中，也有网友提醒民众“长期高甜高糖‘会提高糖尿病风险’，并不是‘一定会得’”，表示长期高糖饮食虽然不一定等于会罹患糖尿病，但确实可能造成身体的不适，甚至引发慢性疾病，平日应多注意个人饮食习惯，避免摄取过量糖分，以减少引发病变的机率。
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糖分过量恐致胃酸倒流！改变饮食习惯从日常做起
此外，“肠胃不适”也是许多人提到的问题。过量的糖分摄取会减缓肠胃蠕动，造成腹胀、腹泻、胃痛、胃酸倒流、消化不良等肠胃不适，而长期高油、高糖的饮食习惯，也可能会导致肠道的坏菌增加，更增加肠道发炎的风险。
你也是爱吃甜的人吗？虽然糖过量会对人体造成不良影响，不过更重要的还是要减量、聪明吃，可以试著慢慢减少含糖饮料、甜食的份量，从日常饮食习惯做调整，多起身动动帮助消化，循序渐进的培养良好的生活作息，一起远离糖危害吧！
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