护肝食物｜洋葱芦笋5食物对抗肝脏过劳　1种助抗癌平衡女性荷尔蒙

所有吃进身体的东西，或是身体制造的物质，绝大部分都需要肝脏做代谢，若想将这些物质转换成身体可以排出的状态，过程中需要非常多营养素及酵素参与。

对此，台湾营养师珊珊在Facebook发文表示，如果你属于常常熬夜、喜欢吃垃圾食物（炸物、精致糖）等等的人，要小心你的肝脏可能长期处在过劳状态，累积下来一定会出问题，因此，也帮大家整理了以下“5种日常食物”，它们不仅具有独特的营养成分，还可以帮助肝脏代谢：

5种日常食物帮助肝脏代谢（按图看清👇👇👇）

1. 芦笋

含有谷胱甘肽，帮助肝脏排除毒素。

2. 西兰花

富含硫化葡萄糖苷，可以帮助肝脏代谢雌激素，是辅助平衡女性荷尔蒙很优秀的食物。

3. 绿茶

含有儿茶素，具有抗氧化能力，不仅帮助代谢还能对抗自由基。

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4. 姜黄

天然辛香料的一种，其中的姜黄素对肝脏健康非常有帮助。

5. 洋葱

具有多种含硫化合物，虽然吃起来有点辛辣，但这正是可以帮助抗癌、抗氧化的成分。

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