护肝｜常放屁口臭黑眼圈11伤肝征状　中医护肝4招多吃菠菜抗衰老

现代人熬夜已是家常便饭，无论是聚会、加班、看剧，或是想拥有自己独处时间，总之不到半夜是不会睡觉的！

对此，台湾中医师谢弥坚表示，长时间熬夜影响最大的就是排毒功能的“肝”，实在不可不慎！

11个意想不到的肝脏求救讯号（按图👇👇👇）

11个意想不到的肝脏求救讯号

谢弥坚指出，民众若发现脸色粗糙蜡黄、黑眼圈、掉发多、粉刺增多、口苦、嘴臭、吃东西无味、常放屁、胀气、排便不易、大便干燥等，都很有可能是肝出了问题，“很多现象看似小事，但是代表要多注意肝脏健康”。

谢弥坚提醒，肝若干净，除了身体状态好，脸也才会干净，也才能由内而外散发美丽，尤其肝是人体的排毒工厂，“肝不好是无法正常排毒的”，毒素更会一直留在体内，导致再美的外表、再健康的身体，也都会变丑又不健康。

6种吃出来的癌症（按图👇👇👇）

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养肝4招

谢弥坚建议，养肝不是小事，护肝更不是难事！民众不妨利用4个调养小方法，养肝护肝，坚持执行自然能维护肝脏健康，同时可以散发无暇靓肌。

1. 按时休息

尽量不要熬夜。

2. 泡脚

无论是泡脚或泡澡，都能促进全身血液循环，也能对肝脏有帮助。

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3. 深呼吸

尽量用鼻子呼吸，而不要使用嘴巴呼吸，呼吸时也要保持柔和、均匀、深长、缓慢。

4. 食补

建议可以多食用绿色食物，如菠菜、西兰花、茼蒿（皇帝菜）、芦笋等，能够促进肝气循环，还能延缓老化。

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