春天养生｜姜汁柠檬茶活血化瘀　营养师推5款护肝茶排毒抗氧化

撰文：中天新闻网

出版：2023-03-20 16:31更新：2023-03-20 16:31

农历过年、立春之后，时序入春。在步入春天之时，生机萌发，万物生长，身体也是如此，营养师指出，春天是最适合养肝的时节，并推荐5款茶饮，可以补肾益气、明目、提高免疫力等。

台湾营养师雷小玲在Facebook分享，春天是一个生机蓬勃，阳气生发，最适合养肝的时节。这个季节，可以透过饮食调理身体，增强体内能量的平衡，她提供五种春季养生饮品，让大家都能在一年之始，一起护肝排毒，喝出强身美颜小龄感。

5种春季养生饮品（按图了解👇👇👇）

桑葚红枣茶：桑葚和红枣都有补血养血的作用，春天正是身体补血的好时机。

菊花枸杞茶：菊花含有多种生物碱和黄酮类化合物，有清热解毒、散风清肝、明目等功效；枸杞则有丰富的维他命C和维他命E，可以补肾益气、明目，很适合春季理气和清肝。

姜汁柠檬茶：姜可以活血化瘀，有助于保护肝脏。柠檬含有丰富的维他命C和抗氧化物质，有助于清除体内自由基。

青瓜苹果汁：青瓜富含水分和维他命，有利尿作用；苹果则含有果胶和多酚等成分，有助于排毒和清理肠道。

甜橙红萝卜汁：将橙和红萝卜切成小块，加水用果汁机搅打，以可加入少许蜂蜜。这种饮品可以提高免疫力，增强皮肤健康。