中式甜品｜豆腐花配豆浆 绿豆沙加1物美白？营养师推4款不胖甜品
撰文： 中天新闻网
出版：更新：
想吃甜品又怕胖？对此， 台湾雷小玲营养师表示，许多女生都怕吃甜点糖水会发胖，但其实也有许多沁凉消暑不易肥的中式糖水甜品，让你吃了无负担！
台湾雷小玲营养师在Facebook发文表示，8月22日是一年一度的七夕情人节，在这么热的天气下，除了吃朱古力以外，也很适合来一碗清凉的消暑甜品。
吃太多糖容易造成11种健康危机（点击下图看清！👇👇👇）
+7
相关文章：甜点热量｜20款糕点卡路里蛋挞排16心太软只第3 冠军1件=3碗饭
为此，她也整理了以下“4种不易肥”的中式甜品给大家参考：
1. 豆腐花：糖水换成无糖豆浆，补充满满蛋白质，配料的话可以选择绿豆、红豆、薏仁比珍珠、芋圆、地瓜圆等。
2. 柠檬爱玉：热量来自糖水，建议可以喝微糖就好，加蜂蜜会比加砂糖好。
3. 仙草冰：糖水改成鲜奶，滑顺口感加上浓郁奶香， 营养也大提升。
4. 绿豆薏仁汤：绿豆不仅可以退火，又可以补充膳食纤维，不过，尽量选择没有去壳的绿豆沙效果更好，而薏仁也有利水、美白效果。
相关文章：台式饮品陷阱｜无糖一样有精致糖？营养师教5方法避热量不怕胖！👇👇👇
+4
台湾雷小玲营养师指出，一般我们都会担心夏天吃糖水甜品会增加许多热量，但如果吃这些甜品时，还能吃到一些食物的营养，那偶尔吃吃消消暑气也还是OK的，但要记得不要吃过量就好。
立即到 01mall 选购: 康维他 Comvita (PI) UMF5+ 麦卢卡蜂蜜 500g《Proven - 益生菌瘦身排毒配方》
杨枝甘露｜甜品高糖加速皮肤老化！营养师教自制低卡减糖杨枝甘露甜点热量｜20款糕点卡路里蛋挞排16心太软只第3 冠军1件=3碗饭水果茶食谱｜苹果柠檬橙新鲜水果茶自调甜度 1点不注意出现怪味水果冷知识｜奇异果比木瓜高卡1.5倍！甜≠高糖16种水果热量大比并代糖冷知识｜代糖无助减肥？世卫：多摄甜味剂增34%糖尿病风险！代糖｜3款产品或增患癌、心脏病风险 减甜外 建议也戒这种食品
延伸阅读：
【本文获“中天新闻网”授权转载。】
“本文内容反映原文作者的意见，并不代表《香港01》的立场。”