胃痛饮食｜胃痛5大因素切忌脾气躁　中医教纾缓4招推介2款养胃茶

胃痛几乎算是现代人的文明病，甚至有些患者的肠胃已经虚弱到无法离开胃药。中医师教你4方法可以有效缓解胃痛，1粥2茶饮养胃又止痛，配上按摩更有效果。

胃痛5因素

台湾中医师李俊仪表示，胃痛是常见的症状，又叫胃脘痛，主要疼痛的感觉在上腹左边胃部（以肚脐四等分，在肚脐的左上半部），胃痛发生的同时，常常伴随著其他症状，像是胃部胀满、恶心呕吐、打嗝恶心、食欲不佳等。

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中医认为，胃痛的发生有5大因素：

1. 饮食不节。
2. 风寒受累。
3. 情志失调。
4. 脾胃不和。
5. 劳累过度。

中医教4缓痛妙方（按图👇👇👇）

李俊仪指出，在现代疾病分类中胃痛常见于急、慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡，想要有效纾缓胃痛，可以使用以下方法：

1. 热敷减痛

可以用热毛巾、热水袋热敷胃部，或是用生姜烤到稍微焦，贴到胃部的穴位，一次可以贴10分钟，或是用暖暖包和吹风机让腹部暖和，但切记不要睡觉时使用暖暖包，吹风机也请用最小的风量，避免低温烫伤。

2. 按摩减痛

- 腹部按摩 : 用手按摩腹部，顺时针从肚脐由内而外慢慢推、时而轻压，一次5～10分钟，按照三餐做按摩，就不会忘记。

- 腿部按摩 : 用双手力量轻揉小腿，从小腿肚到两侧肌腹，然后围著膝盖绕圈指压，最后握拳按压双侧大腿，每个部位20～30次。

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3. 保养减痛

养成定时定量的饮食习惯，不要暴饮暴食把肠胃撑坏。 天冷易胃痛的患者，记得腹部保暖，贴个暖暖包在腹部最简单。情志失调、脾气暴躁的患者也容易胃痛，因此要保持心情愉悦，少吃油、炸、辣等会刺激胃部的食物，也不宜吃零食或空腹喝浓茶或咖啡，想喝茶与咖啡可以等早餐后再来饮用。

4. 食疗减痛

- 佛手菊花茶

材料 : 佛手柑5～7g、菊花5g、甘草些许。
制法 : 佛手柑、菊花洗净后，放入500cc热水泡3分钟后饮用。
效果 : 芳香理气，和胃止痛。

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- 枇杷薄荷茶

材料 : 枇杷叶5g、薄荷叶3g、麦门冬3g。
制法 : 麦门冬煮10分钟后，关火后加入枇杷叶和薄荷叶，放凉后就可饮用。
效果 : 清热生津，清泻胃火，适用于胃部火热者。

- 良姜养胃粥

材料 : 高良姜5g、山药20g、陈皮5g、半夏5g，白米2杯。
制法 : 一起放入电子锅中煮最好，除了中药外，也可以放入猪肉、鸡肉、鱼肉等肉类来增加风味。
效果 : 理气燥湿、暖胃止痛，适用于胃部虚寒者。

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