抹茶营养｜增记忆护心抗衰老8好处 营养师教这样摄取抹茶才有效
抹茶是非常健康的一种饮品，因抹茶含有丰富的营养素，而且外观鲜绿、味道甘美，现在广受全世界的喜爱。
而且现在不只拿来单纯的饮用，还加在各式各样的甜点或花式饮料里，如抹茶拿铁、抹茶冰沙、抹茶蛋糕、抹茶汤圆等等，广受大人小孩的喜爱。营养师表示，抹茶好处多多但是是指无糖抹茶。
台湾营养师高敏敏在Facebook分享，抹茶是无糖无热量的健康食品，现在有许多店家会加工成甜点或饮品，但其实抹茶本人是拥有许多好处的，对此高敏敏列出八项。
抹茶8大好处（按图看清👇👇👇）
1. 养颜、抗衰老
抹茶富含儿茶素和茶多酚，拥有超强抗氧化力，帮助养颜、抗衰老之外，也能减少细胞受损，预防慢性疾病。
2. 护“心”
抹茶里的活性成分，能降低心血管疾病风险。
3. 提高记忆力
茶胺酸、儿茶素、咖啡因皆能提升注意力和工作效率。
相关文章：健康饮食｜喝茶要看体质？细数4种热门养生茶人参茶高血压不宜饮👇👇👇
4. 除口臭
帮助口腔保持清新感、有茶芬芳。
5. 降低胆固醇
抹茶营养成分与绿茶相仿，帮助调节血脂肪。
6. 减缓焦虑
茶胺酸具有稳定情绪及释放压力的功效就可以帮忙减缓焦虑，工作开会忙碌焦虑之余，来杯抹茶试试看纾缓效果。
相关文章：抹茶冷知识｜抹茶跟绿茶有何差异？3大惊人功效健脑提升专注力👇👇👇
7. 燃脂更加倍
咖啡因提升新陈代谢。
8. 抗发炎
强大的抗氧化力不用多说，帮助对抗自由基、抗发炎。
高敏敏提醒，抹茶虽好处多多，但是在食用糖分过高的抹茶点心或饮品时，要记得适量并且运动，才不会造成身体过多的负担，另外，高敏敏建议，抹茶制品偶而吃一次是没问题的，平时还是以无糖抹茶、日式煎茶为主，才不会让身体横向发展。
延伸阅读：
“本文内容反映原文作者的意见，并不代表《香港01》的立场。”
抹茶有哪些营养好处？
养颜抗衰老、护心减心血管疾病、增强记忆力、除口臭、降胆固醇...等，详情请按
如何摄取抹茶有益健康、达致瘦身效果？
抹茶虽好处多多，但抹茶点心或饮品糖分较高，过量会造成身体负担。营养师高敏敏建议，抹茶制品偶尔吃一次没问题，平时应以无糖抹茶、日式煎茶为主，才不会让身体向横发展。